戊子桑
枸杞一天吃多少最好
枸杞一般來說一天不要超過30克，但是這個也是要看針對的人群去定，比如說明目的人每天10克就好了，補腎的朋友每天15克就好了，如果是減肥的朋友每天30克就可以了，一定不要過量，過量了只會適得其反！
什麼人不可以吃枸杞
感冒患者
如果是有感冒的朋友一定是不要吃枸杞，雖然枸杞是有著滋補的效果，但是感冒或者是發燒的人吃了枸杞就會出現病情加重的現象，因為枸杞是有著溫熱的效果，發燒感冒本身身體就比較高溫了，一旦吃了只會讓身體變得更加的燥熱！
高血壓
有些人說枸杞是能夠幫助到降壓，這個說的是在一定的基礎上，但是對於常年高血壓的朋友來說是不適合使用的，因為枸杞的量控制不當就會讓身體的血壓變得不穩定，甚至更加的高，對身體也是不好的！
腹瀉患者
如果是感到肚子不舒服或者是正在腹瀉的朋友一定是不要吃的，這種情況下吃了枸杞只會讓腹瀉情況加重！
枸杞的養生功效
調節免疫力
枸杞中是含有很豐富的枸杞多糖，這種枸杞多糖是具有生理活性的，能夠很好的提高抗病能力，從而調節我們的免疫力！
抵抗疲勞
枸杞中的多糖能夠很好的提高運動後的血液乳酸脫氫酶總活力，讓我們在運動後血尿素能夠清楚速率，從而有效的消除疲憊的感覺！
預防腫瘤
還是枸杞多糖，它不僅能夠調節我們的免疫力，還能夠疏通神經，內分泌等，有著很好的抗癌效果，這一點對我們人體是有很大的幫助！
提高視力
枸杞中是含有豐富的胡蘿蔔素，能夠在人體中轉化為維生素A，維生素A是對提高視力的好幫手哦！所以很多人都說枸杞是有著明目的效果！
