千秋來了
激素變化
產後腰痛有內因，也有外因。內因就是體內激素的劇烈變化。在孕期，體內激素水平可以達到正常人的三倍以上，而生產之後，激素水平下降，這種激素水平的變化導致功能紊亂進而產生了疼痛，如產後容易出現類風溼性關節炎，很多都是與這種內分泌的變化有著密切關係的。還有一個內因就是韌帶鬆弛還沒有修復。由於生產的需要，骨骼韌帶會變得鬆弛，肌肉拉松，尤其是骨盆部位，生產之後不會很快修復，所以這位部位的疼痛反射到腰部就會引起腰部的疼痛。
缺鈣
孕期母體需要為胎兒提供大量的鈣質，如果母體攝取鈣質不足，胎兒就會從母體骨組織中攝取，所以這也是為什麼好多孕婦會缺鈣的原因，生產之後哺乳，保安體內的鈣質也會隨乳汁流出，所以寶媽長期處於缺鈣的狀態，也很容易引起骨關節的痠痛，出現腰膝痠軟的症狀。 所以產後，寶媽依然要堅持補鈣。
勞累過度
產後寶媽需要操勞的事情很多，哺乳，照顧寶寶，家務等，不能保證充分休息。產後身體是需要很長一段時間才能完全修復的，所以如果身體疲勞過度，體內元氣不足，也很容易感覺身體痠痛。
長時間保持一個姿勢
長時間的彎腰，或直立，也是產後腰痛的重要原因。比如寶媽長時間彎腰給寶寶換尿布，洗澡，側身餵奶，哄睡，長時間站立洗衣服，做家務，抱孩子等。讓腰背部肌肉疲勞或負重，導致腰肌勞損，腰間盤凸出等情況。另外產後穿束縛帶過緊，使腰部肌肉長時間處於緊張的狀態中，也會導致腰痛。產後腰部受涼，或長時間的穿高跟鞋，也會導致腰痛。
受涼
媽媽每天要多次哺乳，有的掀開衣服就餵奶，不注意就著涼了。還有的媽媽喜歡穿短款的衣服，一彎腰腰部就露出來了。建議媽媽穿哺乳秋衣，中長款的毛衣，注意保暖，也可以佩戴護腰。
