黑枸杞高血壓能喝嗎 哪種高血壓可以吃黑枸杞

黑枸杞泡水高血壓患者能喝嗎

可以少量吃。

黑枸杞藥性平、味甘，有生津明目、潤肺養肝、補血益氣的功效。黑枸杞裡面富含多種營養物質，高血壓患者可以適量食用。黑枸杞裡面含有的花青素，可以改善睡眠、緩解疲勞。花青素是一種強有力的抗氧化劑，能夠清除自由基，調節免疫力。高血壓患者有頭暈目眩的的症狀，適量食用黑枸杞可以改善病症。但是黑枸杞是滋補類藥材，溫熱身體的作用較強大，高血壓患者不宜多吃。

哪種高血壓可以吃黑枸杞

肝腎陰虛型 。

高血壓可以分為四種類型，風陽偏亢型、肝腎陰虛型、衝任失調型、痰溼中阻型。其中肝腎陰虛型是適合吃黑枸杞的，肝腎陰虛型高血壓表現為頭昏暈痛、目澀視物、腰膝痠軟、耳鳴心悸等症狀。這類高血壓患者應該少吃辛辣之物，辛辣之物會助火傷陰，可以適量吃黑枸杞、黑芝麻、桑葚、黑木耳等性味甘平，有滋補肝腎作用的食物。

高血壓怎樣吃黑枸杞

黑枸杞泡水

原料：黑枸杞5-6粒。

做法：將黑枸杞放入杯中，衝入溫水即可。

黑枸杞泡水的注意事項

1.黑枸杞泡水的溫度不宜過高，因為高溫會破壞黑枸杞的中花青素的營養，影響藥效。

2.黑枸杞泡水不宜放太久，因為黑枸杞中含有很多營養物質和微量元素，以防黑枸杞中的營養物質受到影響。

3.黑枸杞中的花青素是一種水溶性色素，它對酸鹼度較為敏感，黑枸杞泡水會因為酸鹼度不同呈現不同顏色，遇鹼性呈紫色，遇酸性呈藍色。可以根據當地水質來選擇用哪種水沖泡黑枸杞，礦泉水、純淨水都可以。

黑枸杞的適宜人群

用眼過度者

黑枸杞中的花青素可以緩解視覺疲勞、保護視力。經常面對電腦上班的工作人員、長期看書的學生容易出現眼睛乾澀、眼睛疼痛、視力模糊的症狀，適量使用黑枸杞可以緩解視覺疲勞，也可以有效改善以上這些症狀。黑枸杞可以護肝明目，並且能預防近視和保護視力，黑枸杞適合用眼過度者食用。

美容護膚者

黑枸杞中的花青素是一種強有力的抗氧化劑，能夠清除自由基，緩解面板的衰老，改善面色黯淡。愛美的女性可以適量食用黑枸杞，黑枸杞中的花青素還能抵抗紫外線外面板的傷害，可以防輻射。黑枸杞能夠防止色素暗沉、增強面板彈性、防止皺紋增多。

免疫力低者

黑枸杞中的花青素能清除自由基，抗氧化作用強大，能夠增強免疫力。免疫力低下者，可以適量食用黑枸杞來提高免疫力。

睡眠不佳者

睡眠不佳者表現為經常性失眠、很難進入睡眠狀態、睡覺多夢、容易半夜驚醒等症狀，黑枸杞中的花青素能夠補血安神，還能防止大腦組織受到傷害，所以黑枸杞有改善睡眠、提高睡眠質量的作用，睡眠不佳者可以適量食用黑枸杞。

飲食雜亂者

飲食不規律和經常性吃油炸、燒烤會增加體內的自由基，長期下去會對身體造成較大的傷害。黑枸杞中的花青素能夠清除自由基，它有抗氧化的作用，所以飲食雜亂者可以適量食用黑枸杞。