天天健康

高血脂不能吃什麼高血脂的飲食禁忌

金龍Sama

1326 熱度 A⁺ A^-

高血脂不能吃什麼，生活水平日益提高，很多人都得了不少慢性疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病都是吃出來的毛病，那麼具體高血脂不能吃什麼呢？今天就要分享的是高血脂不能吃什麼，我們一起來看看什麼是高血脂的禁忌吧！

不能吃：高脂食物

豬五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物總量的50%～60%，少吃點。

還有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，這些堅果含脂量比肉還要高，這些食物中的堅果能夠幫助控制血脂，但量是關鍵，不要吃太多了。

血脂高的人應當戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因為酒精的最大危害是損害肝臟，飲酒能夠引起高密度脂蛋白膽固醇和血清三醯甘油升高。而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。

上面說了，就算不吃肉，只吃飯，人體還是會把多餘的營養物質轉化為脂肪，那樣血脂還是控制不好。

所以那些會讓我們攝入更多熱量的高糖食物，還是要少吃的。比如糕點、糖果、白麵包、牛奶巧克力、各種含糖飲料等等。

釋出於 2024-10-27