太極惠君
堅持早跑步，晚散
早上起來，堅持跑步，能讓你昨晚未能消化的多餘脂肪重新燃燒，而且透過跑步還能達到排汗排毒的作用，加速新陳代謝。吃完晚飯後，不要馬上就坐著或者躺著，去走走，散散步，能促進新陳代謝，有助脂肪的燃燒。
每天保證八小時的睡眠
睡眠不足引起肥胖你知道嗎？睡眠量影響體重是因為它會影響人體激素分泌水平，尤其影響那些與食慾和飽腹感有關的激素。失眠還會導致那些抑制高熱量食物攝入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易會有飢餓感，不知不覺就會多吃，想要減肥，每天要保證至少八小時的睡眠時間。
選擇健康減肥瑜伽
瑜伽提倡健康、自然的生活習慣，提倡吃清淡、健康的素食，但不是強迫性的限制，你也無須刻意執行，你會發現隨著你練習瑜伽時間的推移，你的飲食結構也隨之慢慢改變，你會越來越中意瑜伽所提倡的悅性食物，這類食物少脂肪、少熱量，可口、清淡，往往能讓人身心輕鬆。你可以減少攝入高熱量、高脂肪的食物，逐漸達到減肥的目的。
建議游泳，消耗脂肪最快
游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳也是快速又健康的減肥方法之一。
慢慢喝水不發胖
當你渴了的時候，你很容易就一口氣猛灌一杯水下肚吧？其實這樣的做法很容易會造成水腫虛胖哦。喝水太快只會增加腸胃、膀胱的負擔，造成腎虛浮腫的可能。因此喝水要慢慢地喝，有利於水分的吸收，才能充分參與脂肪分解工作，讓減肥更加順利。
細嚼慢嚥瘦得穩
細嚼慢嚥對減肥是十分有長遠幫助的一個習慣。當食物進入人體血糖會升高，當血糖升到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的訊號，如果飲食過快，當大腦發生停止進食的訊號時，往往已經吃入過多的食物，易導致肥胖。至於時間緊張的上班族，則要注意食材的選擇以及AW速效系列，這樣才能兼顧工作、減肥、健康。
