代巧醬吖
多補充水分來提神
人體的三分之二是由水分組成，許多臟器的基本功能都要依賴水分才能順利運作，每天早上起床後喝上一大杯白開水，不但能夠補充體內充足的水分，還能幫助促進新陳代謝，如果是不想喝白開水的，也可以喝上一杯涼的蜂蜜水，或者喝些檸檬水來提提神。
紅茶生津清熱消除疲勞
紅茶中含有咖啡鹼，這種物質能夠對大腦產生刺激，提高中樞神經的性風度，能有效提神，使思維反應更敏銳，增強記憶力，同時也對血管和心臟有興奮作用，能夠加快血液迴圈，有利於新陳代謝，同時又能促進發汗，加速乳酸和其他廢棄物質的排洩，達到消除疲勞的效果。同時紅茶中的多酚，糖類，氨基酸和果膠與唾液產生化學反應，刺激唾液分泌，能夠生津止渴。
蘇打水消毒殺菌
有的人不愛喝白開水，那就試試喝味道濃一點的蘇打水，蘇打水是碳酸氫鈉的水容易，具有弱鹼性，外用可以用來消毒殺菌，同時也可以當飲用水內服，能夠幫助中和人體的酸鹼平衡，改善酸性體質，達到提神功效。
菊花玫瑰茶養肝清肺
菊花清熱解毒，薄荷能夠幫助促進腸胃蠕動，適合腸胃不適或者吃過於油膩的食物後飲用，玫瑰能夠舒緩情緒，用這些食材泡茶營養能夠生津止渴，緩解疲勞，提神醒腦。
酸梅湯清除油膩
天然酸梅湯中含有大量的微量元素，粗纖維以及檸檬酸和蘋果酸等有機酸，能夠補充人體所需的營養成分，幫助人體清除油膩;同時酸梅湯中含有一種特殊的枸櫞酸能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質;酸梅湯雖然是酸味飲品，但卻是地道的鹼性飲品，經常飲用能中和體內的酸性物質，將體液維持在鹼性狀態，當熬夜工作或精神疲勞的時候喝一杯酸梅湯可以起到很好的提神效果，恢復肌肉和血管組織活力。
豆漿或牛奶安神助眠
豆漿和牛奶在口感和風味上各具特色，所含營養成分也不同，但是都很有益於身體健康，牛奶能夠為大腦活動提供能量，幫助安神助眠;豆漿中不含乳糖，但是含有大豆異黃酮，這種物質進入人體後起到植物雌激素作用，更適合女性和乳糖不耐受的人群飲用。
