無糖飲料真的無糖嗎 無糖飲料熱量高嗎

無糖飲料真的無糖嗎

不是真的無糖。

這裡說的無糖是指不含有澱粉水解糖類（蔗糖、葡糖糖、麥芽糖等），但是在無糖飲料中會新增甜味劑來代替糖，比較常見的甜味劑有天然代糖和人工代糖兩種，天然代糖有赤蘚糖醇、木糖醇、甜菊糖苷等；人工代糖有安賽蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等，無糖飲料畢竟是一種飲料，為了滿足消費者的口感，在製作的過程中會新增一些甜味劑來改善飲料的口感，只要每一百克飲料中含糖量低於0.5克的話，就可以標註為無糖飲料。

無糖飲料熱量高嗎

較低。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效果也不會太明顯，可以從管住嘴和邁開腿的角度入手，每天嚴格控制總熱量的攝取，同時每天進行適度的運動，時間長了，身體長期攝取有限的能量，並且將熱能消耗出去了，自然而然會有比較明顯的減肥效果。

無糖飲料可以當水喝嗎

不建議。

無糖飲料不是完全無糖的飲料，每一百克飲料中含糖量低於0.5克的話，就可以標註為無糖飲料，若追求完全無糖的話可以喝純淨水、白開水或者礦泉水等飲用水，既解渴又健康，想減肥，但是又想偶爾喝喝飲料的話，可以喝無糖飲料代替飲用，但日常生活中不要用無糖飲料或者奶茶等飲料代替飲用水進行飲用。

無糖飲料可以經常喝嗎

建議不要經常喝。

無糖飲料其實是低糖飲料，若想喝含糖飲料但是又怕胖的話，可以適當的飲用一些無糖飲料，但是不要經常或者大量的飲用無糖飲料，時間長了一樣會不利於健康的。

小貼士

想喝飲料的時候可以自己動手做花果茶食用，既營養又健康，推薦搭配：紅棗、橙子、百香果、桂圓、西瓜、玫瑰花，將上述材料混合在一起，灌裝在瓶子裡面，之後放入冰箱冷藏2個小時，之後取出飲用即可，味道清甜可口，而且很有營養，比喝無糖飲料更健康。