孕婦可以喝飲料嗎
飲料並不是孕期的禁忌飲食,但母嬰專家建議,孕婦還是少喝飲料為宜。因為市面上出售的果汁飲料,大部分含有防腐劑、色素和香精等新增成分,對孕婦及胎兒都不利。
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孕婦喝飲料對胎兒有影響嗎
市面上常見的飲料有:碳酸性飲料、果汁性飲料、功能性飲料、茶類飲料、咖啡類飲料等,這些飲料或多或少都會含有食物新增劑,這對胎兒的健康均可能造成不良影響,尤其是孕前3個月,是胎兒各器官發育的關鍵時期,儘量避免接觸各類飲料。
碳酸飲料影響鈣吸收
碳酸飲料如可樂、雪碧、芬達等,往往含有磷酸等成分,它們進入人體後會和鈣發生反應,影響鈣的吸收,過量飲用可導致體內鈣、磷比例失調,輕度引起孕婦骨質疏鬆、小腿抽筋,嚴重時可制約胎兒骨骼生長。所以孕婦應該儘量少喝碳酸飲料。
果汁性飲料不利於胎兒發育
現在市面上所出售的果汁飲料含有防腐劑、色素和香精,這些成分對胎兒有害無益,甚至有研究表示,人工合成色素可能會影響胎兒智力發育,所以孕婦應慎重選擇,儘量不喝或少喝這些飲料。
功能性飲料引起胎動不安
孕婦不能喝運動型飲料,如紅牛、脈動、東鵬特飲等,因為運動飲料當中可能含有興奮性物質,孕婦喝了,可能引起寶寶胎動不安,對胎兒發育有影響的。而且功能性飲料,適合運動量大、疲勞的成年人飲用,孕婦及兒童均不宜。
茶類飲料妨礙鐵的吸收
茶類飲料,如各種冰紅茶、綠茶、茉莉花茶等,或多或少含有鞣酸,會妨礙鐵的吸收,導致孕期貧血,影響胎兒的營養吸收,制約胎兒的生長髮育。
咖啡類飲料影響母嬰健康
孕婦不宜喝咖啡類飲料,因其含有大量的咖啡因,對孕婦有刺激作用,能使心跳加快,血壓升高。而攝取過量的咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育,所以建議孕婦少喝為妙。
孕婦可以喝什麼飲料
孕婦要喝純天然、不含化學成分、新增劑、色素和激素的飲料。可以選擇市面上100%的天然果汁或自榨鮮果汁,也可以喝些酸奶、純牛奶;白開水是最適合孕婦的天然飲料。
當然,偶爾在朋友聚會上,喝了果汁飲料或碳酸飲料,也不用過分擔憂,只要不要長期大量飲用,基本也不會對胎兒造成影響。