為什麼產後臉色發黃 產後臉色發黃怎麼調理

為什麼產後臉色發黃

1、色素累積，長期的色素累積沒有及時清除會使得女人的面板看起來越來越黃。產後有些身體機能還沒有完全恢復，對於營養吸收存在緩慢問題，使身體代謝減慢，需要長時間調理才行，需要時間大概一年左右。記得少食多餐，別給身體增加負擔，必要時補點維生素。這些食譜推薦給你一下，或許會有所幫助。

2、吃了過多含蘿蔔素的食物，研究發現過多的胡蘿蔔素會使得面板變黃。

3、藥物影響，長期服用黃色素的藥物也是引起臉部皮膚髮黃的主要原因之一。

4、不當的清潔方式，沒有及時清潔過於油膩的皮脂，日後一日積細的汙垢沒有被及時的清除掉。

5、愛生氣，特別是肝火旺總愛生氣就會影響到臉部的血液迴圈，從而使得面板看起來暗淡無光。

6、營養不良，懷孕的時候飲食不當。

產後臉色發黃怎麼調理

飲食調理

媽媽產後身體還很虛弱，所以面板看起來沒那麼好是正常現象。在這段時間，透過飲食調理是可以讓膚色得打改善的，飲食上注意，清淡為主，暫時還不要大魚大肉，吃很多油膩的東西。可以多吃含維生素C豐富的水果，蔬菜也要吃，因為水果和蔬菜中有很多我們面板所需要的元素，對改善暗黃是有幫助的。還有記得多喝水，喝水可以幫助把身體內的毒素排出來。

補水加按摩

肌膚暗黃跟缺水也有關係，所以媽媽們要多給肌膚補水，特別是現在這個天氣，天氣乾燥面板已經很乾了，你還不趕緊給它補水，臉緊繃繃的非常難受。先補水，這樣塗抹其它的護膚品才能吸收，水分不夠，護膚品是很難被吸收的，還容易堵塞毛孔。在補水之前，可以先用按摩膏按摩一下，促進肌膚血液迴圈，然後再補水，效果更好。

睡眠一定要夠

新媽媽們很多睡眠都不夠，因為半夜要起來給孩子餵奶或者換尿片，一天都沒睡到幾個鍾，這樣可不行哦。睡眠直接影響我們的面板，晚上睡不夠，白天一定要補回來，孩子睡的時候你也睡，休息好了才有精力照顧孩子，精神也會好一些。充足的睡眠才能讓肌膚得到修復，一直睡不夠面板的狀態就會繼續惡化。

產後臉色黃吃什麼好

性平味甘的食物

平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裡飲用的牛奶也屬於平性食物。

多注意各種營養素均衡

特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這是因為蛋白質是天然的“造血原料”;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。

主食類的選擇

日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。

蔬菜類的選擇

日常可適當的多吃一些生物鹼，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

水果的選擇

除了要儘量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄乾等水果、

肉類的選擇

像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對於補氣也具有一定的幫助的。

多喝水

科學家發現喝水最養好臉色了，特別是對於一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環境中的白領們而言日常適當的多喝一些白開水不管是對面板還是對身體都具有很大的幫助。