聰雲氏
一、什麼是乳腺增生
乳腺增生是一種婦科常見的疾病。多發於29～39歲左右的中年婦女，因 為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累後或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。
乳腺增生的發病原因主要是由於是內分泌失調。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。乳腺增生的發病原因也包括精神因素。精神刺激可改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常。精神過於緊張、情緒過於激動等不良精神因素，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
簡單來說，假如是經前來前三天開始脹痛，月經一來脹痛的感覺就消失了，那是雌激素的作用，是正常現象，不需要太過擔心，但是如果是經前5天就開始脹痛，到月經過後依然持續或加重那就要考慮是不是乳腺增生引起的。
二、乳房腫脹與乳腺增生的關係
來月經前3天乳房輕微發脹，月經一來乳房發脹的感覺馬上停止，這是正常的生理現象。但是來月經的前5天，乳房疼痛、發脹，且來月經後乳房疼痛繼續或疼痛加重，就要考慮是乳腺增生，這時就要請專業醫生透過對乳房進行觸診。
三、如何減緩經前乳房疼痛
1.熱敷乳房。
一般情況下，經期出現乳房脹痛的情況大多是，經期前幾天脹痛感強烈，隨著經期的到來以及結束，會逐漸緩解和消失。
2.少進食鹽。
雖然說用沾有食鹽的熱毛巾熱敷乳房可以緩解疼痛，可是換一種方式，如果吃鹽過多，可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大，因此，身體內攝入的鹽量過多，也會出現乳房脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽，以避免乳房脹痛的現象。
3.避免接觸含有激素的食物或產品。
有些女性朋友們自己並沒有意識到，有些護膚品或者是所吃的食物，當中如果含有激素，也會引起乳房脹痛，因此，姐妹們在使用護膚品以及選擇飲食上面要多加註意，儘量不要含有激素，否則對乳房是非常大的傷害。
