孕婦可以吃開心果嗎 孕婦吃開心果有什麼好處

孕婦可以吃開心果嗎

孕婦可以吃開心果。

中醫認為，開心果性味辛、溫，無毒，有健脾壯腰、補腎強筋之功效，能治諸痢腰冷、陰，腎虛弱、面板腫癢、內外出血等症。孕婦不僅能吃開心果，而且好處多多。

孕婦吃開心果有什麼好處

1、防治便秘

開心果中含有豐富的油脂，因此準媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便，有助於孕婦排出體內的毒素，防治便秘。

2、補充葉酸

眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養素，葉酸就是日常所說的維生素B9，其對促進胎兒的大腦智力形成，促進胎兒早期的成長髮育具有很大的幫助，而開心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當的多吃點開心果，以幫助補充葉酸。

3、增強體質

開心果同所有堅果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強體質，抗衰等作用。

4、補充營養

開心果中含有很多日常飲食所沒有的營養素，比如說優質蛋白質，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對於各種營養素的需求也越來越大，因此適當的吃點開心果也可起到幫助補充營養的作用。

5、緩解妊娠不適感

特別是對於妊娠初期的女性可能比平時更容易感飢餓，會時不時的想吃點小零食。而選擇開心果這一種食物不僅可很好的解決準媽媽“嘴饞”的問題，特別是對於有神經衰弱，或者貧血問題的準媽媽適當吃點開心果就可很好的改善症狀。