惜蕊小姐姐
睡前排溼氣最快的方法
泡腳。
去除溼氣常見的方法有刮痧、拔罐、艾灸、食療、泡腳等方式，但刮痧、拔罐、艾灸幾種方式，對人體的刺激較大，要是在睡前使用，容易影響到睡眠質量，並且夜間人體的消化功能減弱，使用食療的方式同樣會對睡眠質量造成影響。
而泡腳是其中刺激最小的一種排溼方式，並且足部存在著與各臟腑器官相對應的反射區，不僅排溼的效果較佳，對放鬆身體，促進睡眠也有一定功效，所以睡前排溼，大多使用泡腳的方式。
溼氣對人體的危害有哪些
溼氣是由於個人體質、疾病或者不良的生活習慣導致體內水分調控系統失衡，水分排解不出去所致，而體內溼氣太重，往往會導致人體出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀，長期以往易導致脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤發生。
溼氣要多久才能排乾淨
根據個人情況看。
因為每個人體內溼氣的嚴重程度都有所區別，對於較為輕微的一般需要調理15-30天左右才會有一定效果，對於體內溼氣較為嚴重的，一般需要調理三個月往上才能達到有效目的。
並且在排溼氣期間，需要改善平時的生活作息及飲食習慣，比如不要熬夜、不要吃寒涼的食物、不要再潮溼的環境中久待，經常進行運動等，其配合度高低，也會對排溼氣的時間造成影響，所以排溼氣的時間，完全根據個人情況來看。
溼氣能徹底根除嗎
不能。
因為中醫認為，脾主管運化水溼功能，而人體的食物消化吸收，是靠脾的功能健全得以完成的，脾會把水谷的精微輸送到身體的各個器官，不良的飲食習慣或者不良的生活習慣，都有可能會導致脾虛，使水谷精微變成人體無用的溼氣，從而導致溼氣為患的各種病症出現，所以溼氣一般是不能完全去除的。
