哲麗姑娘
一個禮拜不吃晚飯能瘦多少斤
首先我們要這麼看問題，如果你是為了減肥，一個星期不吃晚飯，這樣子的減肥方法，我們是反對的，是不主張的。
因為減肥不能以身體出現狀況為首選目的，因為肌肉四肢減肥脂肪，那它可能需要有能量，但最主要的如果你一個星期不吃晚飯，透過這種暴力方式減肥，心、肝、脾、肺、腎會受到嚴重的損害。
所以就說，第一個這種減肥方式是我們不主張的，就說透過不吃晚飯，你會使心、肝、脾、肺、腎、身體重要臟器缺少有效的營養，會造成比較嚴重的傷害；第二個單純靠不吃晚飯來減肥也是不實際的，因為減肥要綜合性的考慮，要運動、要早餐中餐的食物構成，這樣才能有效的去減肥。
一個禮拜不吃晚飯為什麼不瘦
我們的身體有著驚人的適應力，如果你一遍又一遍的在進行同樣的方式，對你來說會越來越容易。這也適用於節食這件事，而你身體的新陳代謝與反應也會適應，這時同樣的節食方式身體會為了自身的正常運轉消耗更少的熱量，從使你的減重計劃遭遇瓶頸。
一個禮拜沒吃晚飯突然吃了會反彈嗎
80%的人在減少10%的體重之後，都將逐漸的反彈，甚至是長時間的節食減肥會導致身體忽胖忽瘦，這樣對身體來說是非常危險的，會增加患心血管疾病，中風，以及糖尿病的風險，節食減肥後吃飯很容易發生反彈。
如何科學減肥
減肥首先建議飲食和運動的控制，飲食建議低鹽、低脂、低熱量飲食，有時候甚至是極低熱量飲食，每天熱卡量大約是在1400kcal左右。運動，建議是每天至少30min的有氧運動。
減肥還可以藥物治療，但是用藥之前需要評估是否適合藥物治療，而藥物治療常見的副作用是胃腸道反應。
最後減肥的方法是手術治療，而且手術治療適用於極重度肥胖的患者，在其他兩種方法不能控制體重的情況下可以選擇手術治療，但手術治療目前不提倡。
