虹影殿下
運動對痛風有好處嗎
運動對痛風是有好處的。
痛風病人根據身體狀況選擇合適的運動專案，確定運動強度和和時間之後合理的進行鍛鍊，對於治療，康復都有好處的。
運動對痛風的好處
痛風患者適當運動可以增強體質，促進全身血液迴圈，以及肌肉和組織對糖，脂肪，蛋白質的利用，從而降低血尿酸，血糖濃度，減少尿酸的生成，並且還能防止糖尿病和動脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩，減少心血管併發症。如果是肥胖型的痛風患者，在飲食調理的基礎上進行運動鍛鍊，可以有效矯正肥胖型痛風。
適合痛風患者的運動
保齡球
保齡球運動是一項全身運動，擲球時要求精神集中，肌肉協調，保持平衡，擊球準確。這項運動既對運動者手腕，手臂的肌肉有很好的鍛鍊，又由於滾球時上步及身體前傾而使下肢以及腰背肌肉得到鍛鍊，能夠有效減輕肥胖，預防痛風發生。
瑜伽
患痛風時，關節內柔軟的緩衝墊逐漸消失，骨與骨間的摩擦越來越多，常可導致四肢僵硬。練習瑜伽可以活動各處關節，使其具有柔軟和彈性，減低骨與骨之間的摩擦，減少關節炎或痛風症的發生。
赤腳踩石
赤腳踩石即是指不穿鞋襪，走在鵝卵石路面上的運動。鵝卵石能刺激腳掌上的穴位和神經末梢，引起興奮，啟用身體自主神經和內分泌系統的功能，加速血液迴圈，促進新陳代謝，具有滋陰補陽，養護腎經和調整血壓，改善睡眠，解除疲勞，提高機體免疫力與對外界環境變化的適應能力，對痛風性關節炎等多種疾病有一定的防治效果。
冬泳
冬天堅持游泳，對心血管功能有明顯的促進作用，游泳的時候可以加快血液迴圈，使心肌和血管內壁得到充足的供氧，激發更多活力，同時，長期冬泳的中老年人，游泳後血尿酸水平降低，說明冬泳可以改善中老年人機體代謝功能和腎功能。
痛風病人怎麼運動
痛風患者的身體一邊比較弱，開始運動時，應該先從短時間的輕微活動開始，隨著體質增強逐漸增加運動量，延長活動時間。每日鍛鍊1到3次，每次15到30分鐘比較合適，不要過度勞累。運動時間宜在早，午飯後1小時左右開始，運動強度不宜過於劇烈。
痛風患者運動注意事項
1.安排運動之前應該先進行相關檢查，然後決定是否適合進行運動，適合什麼專案的運動。
2.剛開始運動時先從輕度活動量開始，隨著體力增強逐漸增加活動量。
3.運動時如果痛風發作，應該立即停止體育鍛煉，即使是比較輕微的關節炎發作，也宜暫時停止鍛鍊，待完全恢復後再考慮重新開始鍛鍊。
