法慧志飛
注意飲食
女性應該注意飲食的科學，合理進行搭配，保持營養的攝入適當、均衡，在此基礎上，可多進食一些蔬菜水果類食物，同時也應該注意少進食油膩及刺激性的食物，以幫助內分泌失調的治療調理。
健康喝水
水，特別是弱鹼性的元氣水可以幫助人體有效排洩激素的代謝產物。醫師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水）。
注意：內分泌失調儘量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良症狀。
堅持適當運動
女性在平時也應該注意堅持適當的運動鍛鍊，以幫助增強體質，保持身體機能的健旺，不僅可以幫助調理內分泌，還可幫助女性預防其他的一些疾病。
注意作息時間
女性應該注意保持作息的合理規律，起居有度，保證良好的充足的睡眠，勞逸結合，避免過度勞累、經常熬夜或日夜顛倒等，以幫助調節內分泌。
保持良好的心態
女性如果長期處於不良的情緒狀態中，如長期壓抑、苦悶、緊張、悲傷、憂慮等，則可對女性神經內分泌系統的調節造成干擾，進而便可導致或加重女性的內分泌失調，因而女性在平時也應該注意情志的調節，保持良好的心疼，保持開朗、愉悅、平和的情緒，幫助調節內分泌。
