靜翠Sama
要養成良好的生活習慣
注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細菌向深部發展。
改變飲食習慣
前面已經詳細闡述過,痤瘡的發生主要與皮脂分泌有關,所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應該少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應該儘量控制,如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。
運動調理
在日常生活中大家要注重戶外鍛鍊，多多參加健身運動，要做到勞逸結合。還有就是要控制夜生活，要保證充足的睡眠時間。
調整消化道功能
中醫認為,消化道功能不好,脾胃溼熱,上蒸肌膚,可以使痤瘡加重。所以保持大便通暢,有利於溼熱毒邪的排洩。應養成每日大便的習慣,同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長期便秘的話,可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。
多吃水果和蔬菜
蔬菜水果能促進體內血液呈弱鹼性,尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃,如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。飲食調理是防治痤瘡的一個基本方法,
檸檬蜂蜜水每天早上起床後，用一杯溫開水放入適量的蜂蜜和幾滴鮮檸檬汁，攪拌均勻，飲用，有潤腸通便，美容排毒養顏的功效，堅持每天喝，你就會看到痘痘在慢慢的消失不見。
枸杞消炎粥
檸檬蜂蜜水每天早上起床後，用一杯溫開水放入適量的蜂蜜和幾滴鮮檸檬汁，攪拌均勻，飲用，有潤腸通便，美容排毒養顏的功效，堅持每天喝，你就會看到痘痘在慢慢的消失不見。
薏苡仁海帶雙仁粥
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。
功效：薏苡仁海帶雙仁粥具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效，可以去除內分泌失調引起的痘痘。
果菜防痤汁
原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。
做法：將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。
功效：果菜防痤汁具有清熱解毒、殺菌功效以及內分泌失調引起的痘痘。
多吃水果和蔬菜
蔬菜水果能促進體內血液呈弱鹼性,尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃,如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。飲食調理是防治痤瘡的一個基本方法,
檸檬蜂蜜水每天早上起床後，用一杯溫開水放入適量的蜂蜜和幾滴鮮檸檬汁，攪拌均勻，飲用，有潤腸通便，美容排毒養顏的功效，堅持每天喝，你就會看到痘痘在慢慢的消失不見。
枸杞消炎粥
檸檬蜂蜜水每天早上起床後，用一杯溫開水放入適量的蜂蜜和幾滴鮮檸檬汁，攪拌均勻，飲用，有潤腸通便，美容排毒養顏的功效，堅持每天喝，你就會看到痘痘在慢慢的消失不見。
薏苡仁海帶雙仁粥
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。
功效：薏苡仁海帶雙仁粥具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效，可以去除內分泌失調引起的痘痘。
果菜防痤汁
原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。
做法：將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。
功效：果菜防痤汁具有清熱解毒、殺菌功效以及內分泌失調引起的痘痘。
桂花茶
材料：乾燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。
泡法：將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。
功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。
說明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃，除了具排毒的功效外，還能去除口臭，內分泌失調引起的痘痘等。
茉莉花茶
泡法：取4——6顆茉莉花蕾(根據自己喜好濃淡程度來加)，沸水沖泡，浸泡2—3分鐘即可飲用。
注意：如果泡的時間短，芽葉沒有展開，香氣沒有充分釋放出來，喝起來不夠香。
功效：疏肝明目、潤膚養顏，治面色暗啞無華，內分泌失調引起的痘痘等。
