甘蔗吃多了會得糖尿病嗎 甘蔗一天吃多少合適

甘蔗吃多了會得糖尿病嗎

甘蔗吃多了不會得糖尿病。

糖尿病的主要病因是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，造成體內的血糖含量升高，而甘蔗中含糖量豐富，長期大量食用甘蔗雖然不會得糖尿病，但是會為糖尿病留下隱禍，當出現了多飲、多尿、多食和消瘦或者血糖含量有明顯升高的跡象時，就應該要注意了。

糖尿病人能吃甘蔗嗎

糖尿病人不宜吃甘蔗。

甘蔗中含有12%-17%的糖類物質，是一種含糖量非常豐富的食物，同時也是升糖指數較高的食物，糖尿病人食用後，會加重病症，不符合食用低糖食物的飲食原則，所以，糖尿病人不宜食用。

甘蔗一天吃多少合適

甘蔗一天吃2-3小節較為合適。

首先，甘蔗偏寒性，吃多了容易造成脾胃虛寒、腹痛腹瀉等身體不適的症狀；其次，甘蔗的含糖量豐富，吃多了容易引起身體肥胖以及血糖含量升高，所以怎麼說甘蔗都不宜多吃，適量食用就好了，對於正常體質的人群來說，一天吃2-3小節甘蔗就可以滿足人體營養所需。

吃甘蔗的注意事項

1.不宜過多食用。甘蔗性寒，含有大量的糖分，一次性不以食用過多，以免引起身體的不適，一般來說，一天食用一根甘蔗的三分之一即可滿足人體營養所需。

2.不宜吃發黴變質的甘蔗。甘蔗在存放過程中，容易受到微生物的汙染，若是甘蔗出現了變紅、變黑、有酒精味或者是酸黴味、發黴等變質的情況時，就不宜食用了，否則會出現嘔吐、抽搐、昏迷等中毒情況。

3.脾胃虛寒、身體虛弱者、胃寒、嘔吐、痰多者不宜吃甘蔗。甘蔗性微寒，含有豐富的糖類物質，這幾類人群食用甘蔗後，可能會使身體內虛寒症狀加重，出現腹痛、痰液增多的情況

4.糖尿病人不宜吃甘蔗。甘蔗中含有大量糖類物質，糖尿病人食用甘蔗可能會使血糖含量升高，加重病症，所以糖尿病病人不宜吃甘蔗。

如何預防糖尿病的發生

1.不要暴飲暴食，生活作息規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃新鮮蔬菜水果，儘量不在短時間內吃葡萄糖、蔗糖量大的食物，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有一定的幫助作用。

2.生活有規律，防止感染性疾病，不要大量食用抗生素，因為有些病毒感染和過量服用抗生素會誘發糖尿病。

3.要經常鍛鍊身體，提高機體的抗病能力，而且還要少熬夜，保證正常的生物作息規律。