書生翠夏
增強免疫力
沙棘果是一種高營養水果，人們使用它不單能吸收維生素c還能吸收黃酮類化合物和不飽和脂肪酸以及胡蘿蔔素等多種對人體有益的營養，這些物質不但能促進免疫細胞再生，還能增強人體免疫功能，抑制人體內致癌物質生成，對人類高發的癌症有良好預防作用。
預防痛風
沙棘果的味道雖然酸甜爽口，但它是一種典型的鹼性食物，人們食用它以後能促進身體內酸性成分代謝，可以降低人體內尿酸的數量，而尿酸是誘發人類痛風的重要存在，它的數量減少以後人體出現痛風的機率就會明顯下降。
淡斑美白
人們在出現內分泌失調或者身體代謝放慢以後就會讓面板上出現大量色斑，這時多吃一些沙棘果，就能加快身體內色素代謝，而且能阻止新的黑色素生成，它能讓人們面部面板上的色斑慢慢淡化，經常食用能起到明顯美白作用。日常生活中人們多吃一些沙棘果，還能加快面板細胞再生，它能增加面板彈性減少皺紋生成。
吃沙棘果需要注意什麼
沙棘果是一種性質溫熱，可以溫補身體的健康食材，生活中那些本身就是溫熱體質的人群不能食用沙棘果，這是食用沙棘果的重要禁忌。另外人們食用沙棘果時還禁止食用門辛辣和油膩的食物，不然會讓沙棘果的保健功效大打折扣，人們食用以後也起不到應有的作用。
