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早上喝淡鹽水可以減肥嗎早上喝淡鹽水還是蜂蜜水

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很多人度都知道在減肥期間要多喝水，除了白開水之外，淡鹽水、蜂蜜水也都是很好的選擇，下面就一起來看看這兩種水哪種喝起來更減肥吧。

早上喝淡鹽水可以減肥嗎

堅持經常在早上的時候喝一杯淡鹽水可以起到減肥的效果。

不過淡鹽水減肥也是要注意方式的，因為人體對鹽的需求量其實是很有限的。淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增多了身體鹽分攝取。在正常生理現象下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全才能滿足。

早起喝淡鹽水或者是蜂蜜水都具有減肥的效果，所以需要根據自己的實際情況進行選擇。

早起喝淡鹽水減肥的話一定要注意不要放太多的鹽，同時好先喝一杯溫開水，因為淡鹽水不適合空腹飲用。一般情況下，人體每天最多可以攝入6克的鹽分，所以在喝淡鹽水的時候一定要控制好量，如果淡鹽水太鹹的話，可能會使人出現噁心嘔吐等症狀，對人體的健康也非常不利。

空腹喝淡鹽水是有助於減肥的。

因為淡鹽水具有清腸和排毒的效果，但是淡鹽水減肥並不是所有人都適合的，而且在喝淡鹽水減肥的時候一定能要注意方法。

釋出於 2021-03-31