青汁和蜂蜜一起喝有什麼功效 青汁加蜂蜜會胖嗎

青汁和蜂蜜一起喝有什麼功效

1、潤腸通便

青汁中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而蜂蜜則具有補中、潤燥的作用，服用後可以對腸道起到一定的潤滑作用，因此在青汁中加入適量蜂蜜一起喝的話具有潤腸通便的作用。

2、安神助眠

青汁中含有多種維生素和礦物質，適量服用具有調節大腦神經系統功能，緩解神經緊張的作用，而蜂蜜也具有安神的作用，因此對於失眠多夢的人群來說將青汁和蜂蜜放在一起喝的話具有安神助眠、提高睡眠質量的作用。

青汁加蜂蜜會胖嗎

適量喝不會胖。

雖然蜂蜜中含有較高的糖分，但是青汁的熱量比較低，而且其中含有較多的膳食纖維素，所以只要蜂蜜新增量不是太多，那麼在適量服用的情況下一般是不容易發胖的。

但是長不長胖主要是跟長期的熱量攝入超不超標有關，如果是在熱量攝入已經達標的情況下再喝青汁加蜂蜜的話，那麼在消耗不夠的情況下，多餘的熱量就可能會在體內轉化成脂肪堆積起來，從而增加發胖的可能性。

青汁加蜂蜜能空腹喝嗎

因人而異。

青汁加蜂蜜中含有豐富的營養物質，在空腹的狀態下喝青汁的話不僅可以促進營養物質的吸收，而且還能有效地清理腸道中的垃圾，幫助把食物殘渣排出體外。

但是青汁加蜂蜜服用後可以使人體的腸胃蠕動加快，並刺激胃酸的分泌，因此對於一些胃不太好、胃酸分泌過多的人群來說不建議空腹的時候喝，以免出現身體不適的情況。

青汁加蜂蜜什麼時候喝

沒有具體規定。

對於青汁加蜂蜜什麼時候喝並沒有具體的時間規定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人的生活、飲食習慣來進行安排。

對於想要減肥的人群，建議可以在飯前半小時左右喝，因為青汁加蜂蜜中含有豐富的膳食纖維素，這個時候喝一杯的話可以增強胃部的飽腹感，從而減少接下來的正餐攝入量，因此在一定程度上可以減少熱量的攝入，起到促進減肥的作用。