天天健康

冬季洗澡水溫多少合適

八卦新芙

2.3萬熱度 A⁺ A^-

洗澡不能經清除汗垢油汙，消除疲勞，舒筋活血、改善睡眠、提高面板代謝和增強抵抗力。冬季空氣乾燥容易掉皮屑而氣溫又低，那冬季洗澡水溫多少合適呢？

冬季洗澡水溫在38-40攝氏度，比體溫略高。若有條件的話室溫最好在26-28攝氏度，洗澡水溫可以適當降低2-3攝氏度。糖尿病人洗澡時最好可以用溫度計測溫，以免因感知遲緩發生燙傷。

冬季洗澡水溫過高會有什麼影響

洗澡的水溫水溫過高會破壞面板表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇面板乾燥；水溫過高還可能會燙傷面板組織；水溫高會加重環境悶熱，可能造成心腦血管供血不足，容易出現呼吸困難或昏迷的情況。

大家都知道洗澡水溫低可能會影響清潔效果，清潔不徹底；也會可能出現感冒病症。尤其是經期女性洗澡水溫低還會加重痛經。抵抗力差的人群如老人，小孩或產婦洗澡水溫低都需要特別注意。

冬季洗澡很多人喜歡長時間泡澡或淋浴，這是不科學的。冬季盆浴或木桶浴的時間20分鐘，不超過半小時；淋浴的時間最好控制在3-5分鐘。這樣即能洗乾淨又避免出現胸悶氣喘的現象。

冬季出汗少，面板的代謝少，一般不需要每天洗澡，可以控制在每週2-3次。洗澡過勤可能會使身體面板乾燥，可能會加重面板起皮或瘙癢的情況。

釋出於 2021-11-18