上清雯華
發生溺水時如何自救
1、萬一發生溺水，首先不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。另外，要放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。身體下沉時，可將手掌向下壓。
2、對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止。
3、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
4、要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
兒童溺水急救方法
一、下水迅速救上岸
由於孩子溺水並可能造成死亡的過程很短，所以應以最快的速度將其從水裡救上岸。若孩子溺入深水，搶救者宜從背部將其頭部托起或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然後將其拖上岸。
二、清除口鼻裡的堵塞物
孩子被救上岸後，使孩子頭朝下，立刻撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩後背部，讓其呼吸道暢通，並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。
三、倒出呼吸道內積水
方法一：搶救者單腿跪地，另一腿屈起，將溺水兒童俯臥置於屈起的大腿上，使其頭足下垂。然後顫動大腿或壓迫其背部，使其呼吸道內積水傾出。
方法二：將溺水兒童俯臥置於搶救者肩部，使其頭足下垂，搶救者作跑動姿態，就可傾出其呼吸道內積水。注意傾水的時間不宜過長，以免延誤心肺復甦。
四、水吐出後人工呼吸
對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，要迅速進行口對口（鼻）式的人工呼吸，同時做胸外心臟按壓，分秒必爭，千萬不可只顧傾水而延誤呼吸心跳的搶救，尤其是開始數分鐘。搶救工作最好能有兩個人來進行，這樣人工呼吸和胸外按摩才能同時進行。如果只有一個人的話，兩項工作就要輪流進行，即每人工呼吸一次就要胸外按摩3到5次。
