六合瑜英
保證充足睡眠
當人擁有充足的睡眠時，對白血球、巨噬細胞、肝臟功能等抵抗病菌侵襲的組織器官都有很好的助益，
即使有病菌侵入也能很快消滅。準媽媽需要比平常更多的睡眠，每天儘量保證8～10個小時的睡眠時間。
注意室內通風
如果室內空氣流通不暢，空氣汙染的程度甚至迴避室外更嚴重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通風，
尤其是冬季，不要因為寒冷而將所有門窗緊閉。同時還要時常打掃房間衛生，清理衛生死角，避免細菌滋生。
合理飲食
在保證足夠營養攝入的前提下，孕婦還要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。
不要因為孕吐或其他不適引起噁心、嘔吐感而減少進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病
避免垃圾食物
根據研究，吃垃圾食物可能會導致發炎。當你的免疫系統已經很薄弱時，你需要讓它可以更加努力工作。
飲用足夠的水
確保你喝足夠的水。水是一個可以幫助身體排毒的很好方式，而且，它還可以讓你在懷孕期間看起來很迷人。
攝取補劑
你的身體在懷孕期間需要很多額外的營養，而光是攝取食物可能沒辦法提供你所有所需的礦物質和維生素，因此，你需要攝取補充劑。
適度運動鍛鍊
為什麼懷孕期間需要運動？因為運動除了可以提高你的免疫力之外，還可以為了分娩做準備。因此，詢問你的醫生，馬上開始運動計劃。
解除所有壓力
懷孕期間，壓力有可能讓你虛弱的免疫系統付出代價。因此要想辦法控制壓力。試試冥想、瑜珈、一本好書、一個按摩、聽自己喜歡的音樂。
