肌肉萎縮還能恢復嗎
通常來說是可以恢復的,我們常見的肌肉萎縮主要原因是廢用性萎縮,也就是長期沒有使用所導致的,這樣的萎縮是可逆的,是可以恢復的。
運動恢復
運動是很好的刺激肌肉的方式,也是重新啟用肌肉的途徑之一,當然前期運動強度不宜過大,循序漸進的運動能更安全。
按摩恢復
按摩不僅是放鬆解乏,還能被動的使肌肉活動起來,促進血液迴圈和新陳代謝,幫助肌肉恢復感覺。
營養恢復
我們知道肌肉由蛋白質合成,肌肉萎縮蛋白質被分解,要想恢復原料蛋白質的補充非常重要,可以食用蛋白質含量更高的食物來保證充足的蛋白質供給。