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肌肉萎縮還能恢復嗎 肌肉萎縮怎麼恢復

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骨折或是各種傷病會影響我們的活動,康復後會發現肌肉出現萎縮的狀況,那麼肌肉萎縮還能恢復嗎?

肌肉萎縮還能恢復嗎

通常來說是可以恢復的,我們常見的肌肉萎縮主要原因是廢用性萎縮,也就是長期沒有使用所導致的,這樣的萎縮是可逆的,是可以恢復的。

運動恢復

運動是很好的刺激肌肉的方式,也是重新啟用肌肉的途徑之一,當然前期運動強度不宜過大,循序漸進的運動能更安全。

按摩恢復

按摩不僅是放鬆解乏,還能被動的使肌肉活動起來,促進血液迴圈和新陳代謝,幫助肌肉恢復感覺。

營養恢復

我們知道肌肉由蛋白質合成,肌肉萎縮蛋白質被分解,要想恢復原料蛋白質的補充非常重要,可以食用蛋白質含量更高的食物來保證充足的蛋白質供給。

釋出於 2022-05-27

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