是星澤吖
牙刷究竟要不要蘸水
其實，牙刷蘸不蘸水，並不是刷牙的關鍵，這應該是由個人習慣決定的。而比較理想的刷牙方法，可以是擠上牙膏後的牙刷，少量蘸水，在刷牙，這樣可以讓牙膏充分起泡發揮摩擦劑的作用。
而且，擠上牙膏後的牙刷，不管蘸不蘸水，都不會影響清潔效果。因為牙膏裡最重要的成分是摩擦劑二氧化矽，其最大功效就是靠摩擦劑把表面菌斑打碎並清理掉。山西省人民醫院口腔外科副主任醫師吳萃說，能否把菌斑打碎掉並非取決於牙膏，而是由刷牙方法決定，所以，如果刷牙方法正確了，即便沒有牙膏，一樣能起到作用。
不要陷入這些刷牙誤區
1.橫著刷牙
據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙。可其實這種方法，無法清除掉在牙縫裡的“垃圾”，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼、牙痠軟，這也可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。
2.用太冷的水刷牙
我們起床習慣用水龍頭的冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。
3.刷牙時間太短
據悉，一般人刷牙時間平均約為一分鐘，特別是早上趕時間，更會縮短刷牙時間，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於2分鐘。從現在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！
4.刷牙用力過猛
一些人總會擔心，刷牙時力氣太小，會刷不乾淨牙齒，所以就很大力的去刷牙。但是你可能不知道，用力過度，容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要及時更正過來。
刷牙的正確方法是什麼
1.上牙表面
拿起牙刷，呈45度角，從上往下不斷旋轉刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，不要橫著刷，十次為宜。
2.上牙內面
對於上牙內面的刷法，和上牙表面的刷法是相同的。但需要的特別注意的是，對於前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。
3.下牙表面
同樣的，下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的。還是採用旋轉刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。
4.下牙內面
下前牙的內面門牙是很容易發生牙科疾病的地方。因此對於下前牙的內面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的內面牙齒還是採用旋轉刷法。
