懷孕吃葵花籽好嗎 孕婦吃葵花籽有什麼好處

懷孕吃葵花籽好嗎

孕婦是可以吃葵花籽的。

葵花籽含有的營養成分很多，孕婦當然可以吃。但是因為葵花籽中含有較多的脂肪，所以要注意適量食用。孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血，因為葵花籽的含鐵量是葡萄乾和花生的兩倍。

孕婦吃葵花籽有什麼好處

1、預防孕期貧血

葵花子當中鐵的含量是葡萄乾和花生的兩倍，所以孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血。

2、安神助眠

葵花籽是治療失眠的很好藥物，專家指出孕婦吃葵花籽有安定情緒、安神助眠、增強記憶力的效果。

3、增進食慾

葵花籽的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，使得各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，從而達到增強消化，促進食慾的效果。

4、治療孕期糖尿病

葵花籽能分離蛋白不同酶解產物，能夠清除自由基活性。從而起到治療孕期糖尿病的效果哦!

孕婦怎麼吃葵花籽好

1.孕婦一般每天吃40克左右瓜子，2-3天吃一次;

2.孕婦最好吃原味瓜子，並且手動剝殼後食用;

3.孕婦一定不能吃發黴變壞的瓜子。

孕婦吃葵花籽注意什麼

1、葵花籽仁作為一種堅果，其富含的油脂與能量也較多，同時葵花籽仁炒熟後性燥熱，吃多以後不但會造成能量攝入過多，還有可能導致上火。因此，葵花籽仁的食量應當控制在每天一小把，即30克左右。

2、孕婦吃葵花籽時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，甚至引起胃痙攣。

3、食用了過多的葵花籽身體的負擔則會大大加強，很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙出現。