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清腸的簡單有用方法一日三餐清腸排毒法

訪天來了

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下面小編給大家分享一日三餐清腸排毒法，一起來看下。

排毒早餐糙米粥

材料：糙米100、綠豆50g、大米50、水1500g

做法

1.把這些材料淘洗乾淨。

2.放入高壓鍋內。一次加足水的量。

3.加蓋上汽後轉小火煮30分鐘。

主料：掛麵(分量按照自己的飲食需要可自調)，西紅柿1個，青菜7片左右。

調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

做法：在鍋裡放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘後將水煮沸。再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了。

水煮沸後將西紅柿放入水中。將西紅柿的汁煮出來。大約1至2分鐘。把麵條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精)。

此時水應該已經有了西紅柿的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。

在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內營養失衡，還會令面板粗糙，所以不妨準備點蔬果小吃，並不時補充，增加蔬果的攝入量。

材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。

將黃瓜徹底洗淨後切成丁，用鹽醃一下去掉多餘的水分。然後放入糖和醋醃製30分鐘後，撒上芝麻即可食用。

釋出於 2024-08-12