平原嘉俊
光腳走路的好處
強身健腦
光腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，使神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健腦的目的。
增強體質
光腳在鵝卵石上或走或跑，相當於按摩足底，能刺激神經系統和內分泌系統，增加肢體的末梢迴圈，使血行通暢，分泌旺盛，從而促進腳部以及全身的血液迴圈和新陳代謝，提高身體的抗病能力和耐寒能力。
減少足部疾病
過啊腳走路有利於足部汗液的分泌和蒸發，防止腳氣。特別是小朋友的面板對鞋內潮溼細菌抵抗力差，容易引起足部軟組織炎症，光著腳丫子走路，一是沒了束縛，二還鍛鍊了踝關節。
矯正身姿
光腳走路時，身體的重心全部集中到了腳底，腳掌心是使人保持平衡的關鍵。平衡感好是身體健康的重要標誌，很多女性平時喜歡穿高跟鞋，久而久之，就會使身體前傾，甚至使脊柱彎曲，形成駝背。常常光腳行走，可以有效地矯正這一姿勢。
鍛鍊肌肉
當我們光腳走路時，特別是走在鵝卵石、沙灘等會對腳底產生刺激，引起疼痛時，肌肉就會不自覺地收緊，尤其是腿部、臀部。時間久了，就可以使肌肉之間得到協作和鍛鍊，使人在運動時不容易造成肌肉損傷。
避免扁平足
光腳走路有利於足弓的形成，可以避免產生扁平足。不要小看了足弓，它可以使我們的腳更富有彈性，使腳對地面的衝擊力更強，從而使人的活動更加自如。如果沒有了足弓，就會使行動的能力大為降低。
釋放靜電
很多人都有過跟人或物體“觸電”的現象，這主要跟平時穿的化纖類服裝和乾燥的氣候有關，當靜電在人體積累到了一定的程度時，就會使人“觸電”。如果人長期處於靜電的輻射下，就會發生焦躁不安、咳嗽、頭疼等不適症狀。只要將鞋襪脫了，光著腳在地上走一走，就可以將體內的靜電釋放掉，使人感到特別舒服，不僅之前的不適減輕了，睡眠也變得越來越好。
開發觸覺
對於小孩子而言，光腳走路能讓他們的小腳更好地感受地面，而且可以對地面上的不同材料以及材料的軟硬程度的感知，有利於開發寶寶的觸覺。並且小孩子光著腳丫能更好的學會走路哦。
光腳走路的壞處
容易著涼
雖然光腳走路有很多好處，但是最好不要清早起來就這樣做，因為早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉。
容易傷腳
光腳走路一定要在乾淨、安全的環境中進行，如果在野外等環境光腳走路，極有可能會出現腳底被尖銳的石頭、廢棄物等劃傷的危險，甚至還可能引起感染，危及生命。
足底角質層變厚
經常光腳走路的人，由於腳板底經常跟粗糙的地面接觸，沒有得到很好的保護，足底角質層會變厚，變得不那麼敏感。對於愛美的女性為而言，也不是那什麼的美觀。
光腳走路要注意什麼
1.要選擇在熟悉的環境中光腳走路，要注意環境中沒有尖銳的石頭、釘子、銳利物品等。
2.雨雪天氣不要在戶外環境中進行光腳走路，以免滑到、凍傷。
3.光腳走路時要注意把自己的鞋子妥善保管，以免出現鞋子丟失德爾情況。
4.小孩子光腳走路一定要的大人的監護下，以免走遠了，踩到危險物品。
5.光腳走路後，腳上會有許多灰塵等，要注意清洗腳部。
哪些人不適宜光腳走路
糖尿病足患者
有糖尿病足的人，對於冷、熱、壓力的感覺都不明顯，光腳走路時，腳若被硌傷會造成面板破損，但患者常常沒有任何疼痛的感覺。往往很輕微的外傷，因為沒有及時發現，導致糖尿病足的感染、壞死，甚至出現截肢的悲劇。
足癬患者
足癬患者平時就容易引起足部的破潰，光腳走路時，更容易出現足部破潰，容易加重病情，或者導致新長出的嬌嫩面板受損，容易出現外傷，不利於足癬的恢復。
