是星澤吖
促進血液迴圈
我們的腳底有60多個穴位，光腳走鵝卵石路，能夠很好的刺激到這些穴位，從而改善體內的血液迴圈狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液迴圈達到正常的作用。
促進新陳代謝
由於光腳走鵝卵石路能夠促進血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，例如甲狀腺激素、腎上腺素等，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
緩解肌肉疲勞
當運動過度，體內乳酸堆積時，就會出現肌肉疲勞的狀況。而光腳走鵝卵石路，能夠促進腳底以及身體其他部位的血液迴圈，增加肌肉的供血、供氧量，減少乳酸堆積、促進乳酸代謝，從而緩解肌肉疲勞。
改善睡眠
較低有豐富的神經末梢和毛細血管，光腳走鵝卵石路對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠、消除失眠症。因此許多人喜愛在晚飯後去走一走鵝卵石路。
排毒養顏
光腳走鵝卵石路也能夠很好的排除體內多餘的毒素，體內毒素排除之後，面板將會變得更加的緊繃和白淨、光滑。
這是因為光腳走鵝卵石路之後，體內的氣血迴圈、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。
養腦護腦
透過光腳走鵝卵石路，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質，達到養腦護腦的功效。特別是中老年人，光腳走鵝卵石路好處多多。
哪些人不適合走鵝卵石路
1.糖尿病足患者，有糖尿病足的人，對於冷、熱、壓力的感覺都不明顯，當走鵝卵石路時，腳若被硌傷會造成面板破損，但患者常常沒有任何疼痛的感覺。往往很輕微的外傷，因為沒有及時發現，導致糖尿病足的感染、壞死，甚至出現截肢的悲劇。
2.扁平足患者，扁平足患者的足弓很低甚至沒有，這就使得足底的彈性變差，失去對足底重要組織的保護，如果再在鵝卵石路上走來踩去，很容易造成足部組織損傷，反而會加重病情。
3.足癬患者，平時就容易引起足部的破潰，走石子路時，容易加重病情，或者導致新長出的嬌嫩面板受損，容易出現外傷，不利於足癬的恢復。
4.帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由於控制不了腳步，絕對不能進行這樣的鍛鍊。
5.較嚴重的髖關節、膝關節病患者，由於關節欠靈活，不平的路面會增加關節的負荷，加重關節的病損。
6.長期臥床或因肢體受傷而長時間固定的人，由於下肢肌力欠缺，剛開始練習行走就進行這種鍛鍊，有可能帶來危險。
7.因神經系統疾患導致下肢肌肉無力者，也不應進行這種鍛鍊。
