雲來慶安
引起產後缺乳的原因
乳汁的分泌量除了與乳腺的發育、營養狀態、飲食量、嬰兒的按時吮吸等有關外，還與精神虛弱、肝鬱氣滯、痰濁阻滯有關。
所以治療本病應從補益氣血、疏肝解鬱、健脾化痰這些方面著手。
產後缺乳的預防和調理母乳餵養
1.孕婦在孕期須做好乳頭護理，若有乳頭凹陷者，要經常把乳頭向外拉，並要常用肥皂擦洗乳頭，防止乳頭皸裂而造成哺乳困難。
2.預防產後大出血而引起產後貧血，加強產後營養，積極糾正孕期貧血。
3.現在臨床提倡母乳餵養，母嬰同室，早接觸，早吸吮，於產後30分鐘內開始哺乳，儘早建立泌乳反射，堅持按需哺乳的原則。
4.保持樂觀的情緒，忌抑鬱、煩躁、惱怒等不良情緒的刺激，適當鍛鍊，有利於氣血調和。
5.產後婦女要早哺乳、定時哺乳，以促進乳汁的分泌。
產後缺乳者宜吃食材和藥材
產後婦女的飲食應營養全面，多食高蛋白食物，如瘦肉類、魚類、蛋類、奶類，還要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果以及充足的湯水。
多吃具有補益氣血、通絡下乳的食物，如豬蹄、鯽魚、章魚、蝦仁、絲瓜等，這些食物可促進乳汁分泌，改善產後缺乳症狀。
飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡、濃茶等；
忌食甜食，如果糖、巧克力等；忌食具有回乳作用的食物，如大麥、麥芽等。
花生
花生可健脾和胃、利腎去水、理氣通乳，適用於營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。
芝麻
芝麻能補肝腎、益精血、潤腸燥。適用於肝腎虛損、精血不足、腰膝痠軟、產後血虛、乳汁不足等症。
豬蹄
豬蹄具有補虛損、填腎精、下乳汁等功效，多食可改善因貧血所致的乳汁不足，是常用的下乳佳品。
雞肉
雞肉具有溫中益氣、補精添髓、補虛損、健脾胃的功效，對產後血虛引起的缺乳有很好的補益效果。
蝦仁
蝦仁具有補腎、壯陽、通乳的功效，可治產後乳少、體倦、腰痛、腿軟、筋骨疼痛、失眠不寐等症。
章魚
章魚具有補氣養血、收斂生肌的作用，對產後氣血虧虛，導致乳汁生化無源的缺乳療效顯著。
產後缺乳的調理藥膳
蓮子土雞湯
材料：土雞肉300克，姜1片，蓮子30克，鹽、雞精粉、味精各適量。
做法：
1.先將土雞剁成塊，洗淨，入沸水中汆去血水；蓮子洗淨，泡發。
2.將雞肉、蓮子一起放入燉盅內，加開水適量，放入鍋內，燉蒸2個小時。
3.最後加入鹽、雞精、味精調味即可食用。
功效：
本品具有溫中益氣、補精填髓、補益氣血、補虛損、健脾胃的功效，對產後氣血虧虛引起的缺乳有很好的補益效果。
帶皮的雞肉內含有較多的脂類物質，較肥的雞儘量去皮。
通草絲瓜明蝦湯
材料：通草6克，明蝦8只，絲瓜200克，食油、蔥段、蒜、鹽各適量。
做法：
1.將通草、絲瓜、明蝦分別洗乾淨，蝦去泥腸。
2.將蔥切段；蒜拍切成細末；絲瓜切條狀。
3.置鍋加水煎湯，放入蝦、通草、絲瓜、蔥段、蒜末、鹽，用中火煎煮至將熟時，再放些食用油，燒開即可。
功效：本品對產後乳少、乳汁不行以及導致乳汁不通的乳腺炎均有一定的輔助治療作用。
紅棗蓮藕豬蹄湯
材料：蓮藕、豬蹄各250克，紅棗、當歸、黑豆、清湯適量，鹽6克，薑片3克。
做法：
1.將蓮藕洗淨切成塊；豬蹄洗淨斬塊。
2.黑豆、紅棗洗淨浸泡20分鐘備用。
3.淨鍋上火倒入清湯，下入薑片、當歸，調入鹽，燒開，下豬蹄、蓮藕、黑豆、紅棗，煲至熟即可。
功效：當歸可補血活血、通絡、通乳；豬蹄是常用的豐胸下乳佳品；此湯對氣血虧虛所致的缺乳有很好的食療效果。
章魚花生豬蹄湯
材料：豬蹄250克，章魚乾40克，花生米20粒，鹽適量。
做法：
1、將豬蹄洗淨、切塊，焯水；章魚乾用溫水泡透至回軟；花生米用溫水浸泡備用。
2、淨鍋上火倒入水，調入鹽，下入豬蹄、花生米煲至快熟時，再下入章魚乾同煲至熟即可。
功效：豬蹄、花生均是下乳汁佳品，本品對產後氣血虧虛，導致乳汁生化無源的缺乳療效顯著。
特別提示：煲燉章魚時要控制好火候，不可燉得過老，以免影響口感。
