彭澤氏
睡覺穿文胸好嗎
睡覺穿文胸不好。
雖然文胸能夠幫助女性提拉胸部，塑造完美的胸型，但是睡覺是人一天最放鬆的時刻，而文胸的佩戴會使女性乳房有壓迫感，有資料表示經常佩戴緊身的文胸容易壓迫乳腺導致毒素累積，增加患乳腺癌的風險。因此睡覺時建議女性脫掉文胸穿睡衣睡覺，沒有了胸罩的束縛，你會發現睡覺會更舒適。
穿睡眠文胸睡覺好嗎
穿睡眠文胸睡覺不好。
所謂的睡眠文胸不過是沒有鋼圈的文胸，但穿著之後仍然會壓迫到胸部，人一般睡覺的時候睡姿是不斷變化的，穿不是很固定的文胸胸部依然會外擴。而且無鋼圈的文胸並不像有鋼圈的文胸是包容式的支撐乳房，它是壓迫式的，透過壓迫側乳來調整乳房的挺拔度。穿著睡眠文胸睡覺依然會壓迫女性胸部，阻礙胸部血液迴圈，因此不建議穿著。
睡覺穿束縛帶好嗎
睡覺穿束縛帶不好。
經常在網上看到有人為了讓自己的腰部顯得更細，就長久的穿束縛帶，甚至連睡覺的時候都穿著束縛帶睡覺，束縛帶會壓迫臀部和腹部，影響這兩個部位的血液迴圈，女性盆腔的血液迴圈不好，會直接影響卵巢的功能，過於年輕的女孩子穿束縛帶，也會影響盆骨的發育。產後媽媽穿束縛帶，即使在睡覺時也不能綁著，一天24小時長期使用收腹帶會影響身體血液迴圈，限制腰、腹、背部肌肉的活動，反而不利於產後身體恢復。
睡覺穿內褲好嗎
晚上穿內褲睡覺好，但不宜過緊。
晚上穿內褲睡覺，不要穿過緊的內褲，建議換成寬鬆的內褲，這樣血液就會暢通，提高睡眠效率，有的人愛裸睡，不穿內褲，但是一定要建立在床單、被褥乾淨衛生的基礎上，否則容易滋生病菌，感染炎症。
睡覺的注意事項
1、睡前不能喝酒。現在的人工作應酬太多，晚上出去談個工作基本都需要喝酒，但睡前喝酒容易引起窒息，經常這樣的話會增加患心臟病和高血壓的疾病的風險。
2、睡前不能過飽。睡前吃的太飽，大腦會發出腸胃要及時消化的訊號，這時人會比較興奮，不然安然入睡，中醫有“胃不和，臥不安”的說法，正是說的睡前不宜過飽，影響睡眠。
3、睡覺要穿舒適寬鬆的衣服。睡覺穿太緊或太單薄的衣服都不好，太緊容易造成壓迫感，阻礙血液迴圈，有的人睡覺習慣把手露在外面，長此以往容易造成風溼，患關節炎。
4、睡覺時間不宜晚。人一般晚上九點到十一點是免疫系統排毒的時間，十一點到凌晨一點是肝部排毒的時間，需要人是熟睡狀態，早上七點到九點是小腸吸收營養的時間。因此有條件的話最好安排在晚上九點就上床睡覺，這樣不僅利於身體排毒、美容護膚，還能保證充足的睡眠時間，提高白天工作的效率。
