凌霄樂彤
番茄：100克/35卡路里，性微寒
番茄不但含有豐富的維生素C，同時還含番茄紅素、類胡蘿蔔素、葉酸、酚酸和纖維質等，是非常好的保健水果，也是人們用來作為健康減肥的好食材。
檸檬：100克/24卡路里，性平寒
檸檬中維生素C的含量是水果界中的佼佼者，不僅有美容、保養面板的功效，而且檸檬酸還能促進熱量的代謝，是MM們美容瘦身的不錯選擇。
蘋果：100克/50卡路里，性平
吃蘋果的好處有很多，蘋果中富含果膠，這是一種水溶性食物纖維，可以有效的增加腸胃蠕動、促進體內毒素的排洩，蘋果中還含有較多的鉀，有利於防止腿部水腫，也是當今女性朋友們美容養顏和減肥的首選食物之一。
葡萄柚：100克/28卡路里，性寒
葡萄柚含有豐富的維生素C、B1和B2，而且卡路里含量非常低，歐美國家的人們也常吃葡萄柚來塑身。由於葡萄柚的熱量低，含糖量也比較少，所以常被人們用於減肥食譜中。
獼猴桃：100克/50卡路里，性寒
獼猴桃是一種營養價值特別高的水果，含有10多種氨基酸及豐富的維生素C，能夠幫助消化，防止便秘和美化肌膚，是非常理想的美容瘦身水果。
山藥：高營養、低熱量食品
山藥最大的特點是能給人體提供大量的黏液蛋白，所含的甘露聚糖是一種容易溶解於水的半纖維素，而且吸水後會膨脹到80-100倍左右，很容易使人產生飽腹感，減少進食的慾望。同時黏液蛋白還能有效抑制心血管系統方面的脂肪沉積，促進新陳代謝，避免多餘脂肪。
