腱鞘炎的家庭治療措施有哪些？

大家都知道，腱鞘炎是我們日常生活中的常見病，它給患者帶來的莫大痛苦大家也有目共睹，因此，針對腱鞘炎我們一定要做到早發現，早治療。深受腱鞘炎折磨的患者們，醫生給的治療建議一定要積極配合，同時也可輔助家庭治療措施一起治療，一定會更見效果。下面，小編就來向各位腱鞘炎患者朋友們介紹一下腱鞘炎的家庭治療方法。

1、用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2、旋轉手腕

當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

3、抬起手臂

抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。

4、轉動頭頹

工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定時運動

每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的區域性運動，每天至少應練習4次。

6、服用止痛藥

服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用於頭痛。

朋友們，小編為大家介紹的腱鞘炎家庭治療措施看似簡單，其實這些小方法對預防和治療腱鞘炎的幫助作用非常大，希望腱鞘炎患者在配合醫生的治療同時，在家裡能長期堅持上述介紹的方法，雙管齊下，持之以恆，一定可以看到理想成效。