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在日常生活中，神經衰弱是一種常見性疾病，其病症常常以四肢痠痛，失眠多夢危害患者的身心健康。專家介紹，對於神經衰弱這種疾病，預防較為關鍵。那麼，生活中，我們應如何預防神經衰弱呢?下面，我們來聽聽專家的講解。
1、自我按摩法放鬆身心，緩解不適症狀。自我按摩法的主要原理是經過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適症狀得到改善。
2、神經衰弱患者應該經過心理諮詢，獲取心理醫生的幫助，在與醫生的交流中，減輕心理負擔，樹立治癒神經衰弱的信心。
3、神經衰弱患者也可以經過聽音樂進行自我調解。神經衰弱患者可根據自身的症狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲乏時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲乏和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。
4、神經衰弱患者經過呼吸控制法，放鬆身心，進行調解。比如，深呼吸法，患者呼吸時要深長、緩慢，腹部上下起伏，留意體會呼吸時的聲音和軀體越來越鬆弛的感覺。
以上是關於預防神經衰弱的幾種方法的簡單介紹，相信您也已經透過閱讀對其方法充分掌握了，希望能對您有所幫助。專家提示，對於疾病，要早發現、早預防、早治療，這樣才能使我們安全而有健康的享受美好生活。
