震雷沛兒
富含纖維素的食物
蘆柑中含有大量的水分和纖維素，吃起來非常的清爽，適量食用蘆柑可以促進腸道的蠕動，改善排便不暢的問題，但是，吃了蘆柑後再大量食用富含纖維素的食物，增加腸道蠕動，容易引起腸道不適。
生活中常見的富含纖維素的食物有：黃瓜、南瓜、茄子、番薯、燕麥、綠豆、玉米等。
富含果膠的食物
蘆柑中含有果膠、纖維素等可以促進腸道蠕動的成分，適量食用蘆柑有一定的通便作用，但是吃了蘆柑之後，再食用大量的富含果膠的食物，會增加腸道蠕動程序，容易引起消化不良等腸道不適。
生活中常見的富含果膠的食物有：黑棗、無花果、火龍果、果膠阻隔劑、柿子、西紅柿等。
不易消化的食物
蘆柑中含有纖維素、果膠、碳水化合物等成分，適量食用對身體有利，若此時再大量食用不易消化的食物會增加腸胃的消化負擔，引起消化不適，因此，蘆柑不宜和不易消化的食物一起大量食用。
生活中常見的不易消化的食物有：豬油、奶油、牛油、椰子油、花生、核桃、黃油、動物內臟等。
富含胡蘿蔔素的食物
蘆柑味道清甜，色澤橙黃，是富含胡蘿蔔素的水果，吃了蘆柑之後，不宜大量食用富含胡蘿蔔素的食物，以免增加身體中胡蘿蔔素的含量，引起身體膚色變黃。
生活中常見的富含胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、橘子、橙子、枸杞子、芒果、哈密瓜、紅薯等。
橘子和蘆柑能同時吃嗎
可以適量同食，不宜過量。
橘子和蘆柑都是柑橘屬果實，都含有維生素、礦物質、粗纖維、碳水化合物、糖類物質等營養成分，適量同食對身體有益，可以促進代謝、提高身體免疫力，大量同食對消化不好，而且容易引起胡蘿蔔素攝取過量身體變黃現象。
