眼睛容易疲勞是什麼原因 如何緩解眼睛疲勞呢

眼睛容易疲勞是什麼原因

1、年齡因素

到了一定年齡以後，眼睛功能開始老化，如果不及時佩戴合適度數的眼鏡，就很容易引起眼睛疲勞。

2、環境因素

產生視疲勞還有一個最常見的因素就是環境因素，很多人在工作學習時，不怎麼注意環境光線，經常在光線不足或者光線強烈的地方看書，這樣都很容易引起視疲勞。還有人會喜歡在行進的車上玩電子裝置或者看書，車輛的晃動容易導致視距不固定，會造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，這樣也容易產生視疲勞。

如何緩解眼睛疲勞呢

1、多休息

我們長時間的面對電腦就會出現眼睛疲勞的狀態，那麼在這個時候我們就可以讓眼睛休息一下，我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。

2、滴眼液

眼藥水也是一種很好的緩解的方式，在發生眼睛疲勞的時候清涼的眼藥水給我們的眼睛得到有效的恢復，對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。

3、日光浴

日光浴不是在太陽底下洗澡的意思哦。它的意思是讓我們的眼睛在陽光下曬曬，這是什麼原因呢？因為我們的視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，說白了就是有光我們才能看清楚東西。這裡並不是教你麼直視太陽的意思啊。要多在陽光下眺望遠處。

4、熱敷

一天工作下來或者一天的上課學習導致我們的眼睛很是疲勞。這時候不妨用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘，反覆10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。

緩解眼睛疲勞的方法有什麼呢

1、滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。

2、緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。