活人欣美
瞭解自己的真正需求
想要擺脫糾結心理，首要的就是，清楚自己需要什麼。這一點往往是選擇恐懼的人不擅長的。他們經常面對選擇的時候感到這個也好，那個也不錯，或者這個有這個的問題，那個也有那個的缺陷，總沒有一個完美的解決方案。但世界上哪兒有萬無一失的完美選項呢，我們只要選擇適合自己當前目標的即可。
按優先順序排序
在瞭解了自己的需要後，要為自己的選擇提供一個可參照的標準，訂立最重要的優先順序，訂立幾條牢不可破的安全底線，一般不會選錯的太離譜。
比如，想買一件衣服，。最看重這件衣服的那些方面，1、2、3排個序，比如自己最看重的是價效比、用途（職業裝而非休閒裝），舒適感，最不能接受的點是某些顏色。選擇前確定最看重的東西，以及自己可接受的底線。觸到底線直接pass，在底線以上的，按優先順序排序，選擇優先順序分數最高的選項。
勤於練習
糾結的人擔心失敗，擔心後悔。但多選幾次就會明白，選錯了也沒啥大不了，誰都有後悔的時候，有跌進溝裡的時候，此時不必糾結和矯情，總結經驗下次接著選就是了。不斷地試錯，也是認識自己需要的過程。獨立做決策，就像摸著石頭過河，誰都有點惴惴，做多了就皮實了。
先從小事練習，積累經驗。小事練好了，找到規律了，可以嘗試做大點的決策。
請教他人
如果是因為感情或生活小事兒糾結，請教他人是一種不錯的方法，一方面滿足了自己訴說的需求，不再是獨自一人矛盾煩惱，另一方面自己在陳述困擾的過程中可以對自己的思緒進行梳理，有助於解開糾結；最後，最好的情況莫過於在與他人一番交談後得到啟發，茅塞頓開。
寫日記
糾結的人不妨培養寫日記的習慣。因為寫日記可以幫助你梳理思路，對問題看得更深刻，下次遇到類似的問題可以不用再次糾結。
