是初然吖
面板乾燥發癢
秋天也是面板瘙癢的一個高發期，面板覆蓋於人體表面，是人體的天然外衣，面板最外層的是角質層，角質層上面有一層皮脂膜，角質層對於面板屏障功能的完整起較重要的作用。秋冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，容易引起瘙癢症。
建議
食材：沙參30g，紫蘇葉10g，麥冬15g，玉竹15g，陳皮10g，甘草5g，豬皮一塊或豬瘦肉150g，
做法：把上述它們與適量水一起放到砂鍋裡煲湯，快煲好時再加點鹽調調味。
便秘
秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便乾結的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
建議：飲食調節對預防和減輕秋燥引發的便秘也非常重要。秋季飲食，要以“清潤”為宜，有意識地多吃些芝麻、水果等甘潤食物。平時，也要多飲些淡茶、豆漿、牛奶等飲料，多吃些蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳、梨、柿等“潤肺生津”的食物。此外，我國古代就有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，不僅是一種抗衰養生法，更是一種防止和減輕便秘的好方法。
食慾減退
天到了，雖然秋高氣爽，但是因為氣候乾燥，空氣中灰塵多，很多朋友在秋天會感覺上火。具體表現為口乾，嘴唇乾裂，咽喉不適，頭昏頭脹，食慾減退等症狀。
建議：多喝水。秋天上火很大一部分原因就是因為水分不足，在秋季補水尤為重要，一般來說白開水就行了。如果不喜歡喝白開水，菊花茶是個不錯的選擇，養肝明目，咽喉不適還可以喝胖大海。另外，秋天蜂蜜具有滋補作用，喝點蜂蜜水也不錯！
身體疲乏，失眠多夢
俗話說“春困，秋乏，夏打盹”，在這個入秋的時節裡，不知道您有沒有感覺到“秋乏”呢？白天上班提不起精神，晚上回家只想倒頭大睡，這些是否都是您正在經歷的症狀呢？
建議：夏天晝長夜短，天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。立秋後天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習慣，儘量爭取晚上10時前入睡，並要早睡早起，以提前進入“備戰”狀態，防止上班犯困。也可以適當午睡，這樣利於化解困頓情緒。
咽喉腫痛
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。尤其是小兒屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以這尤其在孩子身上發生的比較多，也表現的症狀比較嚴重。
建議：蘆根5克，荸薺5克，玄參或太子參6克一起煮水喝。需要注意的是，小孩子咽喉腫痛很可能是上呼吸道感染，扁桃腺炎，如果有發燒還是要去醫院看。
眼睛乾澀
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。
建議：石斛有很強的滋陰養肝的功能，所以被歷代醫家用作養護眼睛的佳品，對於秋燥眼睛乾澀的朋友可以用石斛泡水喝。
需要注意的是石斛性寒，對於脾胃虛寒，常伴有腹脹腹痛人來說，長期服用可能會加重虛寒，故不能單獨用，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。還可吃些潤燥的食物，如百合、銀耳等。
