書雪郎
洗冷水澡能減肥嗎
洗冷水澡是不能減肥的。
如果是抱著減肥的心態洗冷水澡，採用的洗澡方式不科學，這樣是不利於健康的。相反，洗熱水澡是有效的。
洗冷水澡有什麼壞處
1.洗冷水澡的時候，毛孔遇冷收縮，裡面的髒汙無法隨著汗液正常排出，雖然洗完澡後面板會變得光滑，但只是毛孔暫時收緊的原因;面板無法較好的排汗容易引起水腫。
2.大出汗之後立刻洗冷水澡，面板受冷水刺激，透過神經反射引起面板血管收縮，容易導致出汗散熱受阻，體溫升高;同時面板血流量減少，會使迴心血量增加，加重心臟負擔。
洗冷水澡有什麼好處
1.洗冷水澡能增加人體適應氣溫的能力，尤其是適應冷空氣的能力，幫助增強人體免疫力，有效抵禦外界寒冷和疾病因素的傷害，有助於減少感冒的發生。
2.洗冷水澡的時候，血管遇冷收縮，大量血液流向身體內部，片刻之後又流回體表，血管一伸一縮，血管壁彈性增強，長期洗冷水澡可以預防心血管疾病的發生。
3.洗冷水澡有助眠安神的作用，在冷水刺激下，大腦會興奮起來，調動全身器官組織來加強活動抵禦寒冷，長期堅持洗冷水澡，透過神經反射和大腦作用，可增強中樞神經系統功能。
怎麼洗澡能減肥
每天早飯前用合適溫度的熱水洗澡或是泡澡，熱氣讓面板微血管擴張泛紅，血液離開腸胃流向面板，小腸上皮細胞血流減少，消化功能減低，減少了對營養分子的吸收，加上洗熱水澡可以促進新陳代謝，加速汗液排出，而且早飯前人體缺乏充足的體能，而洗熱水澡需要消耗一定體能，所以只能靠燃燒脂肪來維持體能，從而達到減肥的目的。
