冷雁Sama
茯苓可以多吃嗎
不建議多吃。
茯苓性平、味甘淡，有健脾和胃、寧心安神、利水消腫的功效，適用脾虛食少、眩暈心悸、水腫尿少者。茯苓是一味中藥材，適量食用可以緩解病症、保健養生，但是過量食用會對身體造成傷害，所以不建議多食。
茯苓吃多了會怎樣
1.增加小便次數
茯苓有利水滲溼的功效，大量食用的話可能會導致身體不適，出現小便次數增多的現象。
2.胃脹噁心
茯苓有健脾和胃的功效，其含有茯苓酸等成分，過量食用可能會導致腸胃不適，出現胃脹、噁心等症狀。
3.食慾不振
茯苓含有較多的澱粉，大量食用可能會導致飽腹感，出現食慾不振、飢不飲食等症狀。
茯苓吃多了怎麼辦
1.觀察身體變化
有些人過量食用茯苓，身體不會出現不良反應，無需太過擔心，密切關注身體變化即可。
2.喝熱水
熱水可以溫暖腸胃，減緩腸胃不適，還能稀釋茯苓在體內的含量，促進體內廢物的排除。
3.臥床休息
如果過量食用茯苓，引起身體輕微不適，可以選擇臥床休息，充足的休息有利於身體的自我恢復。
4.醫院就診
過量食用茯苓之後，引起身體嚴重不適，應該立即去醫院就診，切勿自行用藥，以免加重病情。
吃茯苓有哪些好處
利水消腫
茯苓有健脾除溼、利水消腫的功效，可用於治療心悸失眠、小便不利、飲食不佳、水腫尿少等症狀，茯苓是利水消腫要藥，常配伍白朮同服。
增強免疫
茯苓含有茯苓多糖、茯苓酸、多聚糖類等多種有效成分，有利尿、抗菌、降血糖的功效，能夠促進體內物質的新陳代謝，提高身體免疫力。
止咳化痰
茯苓有利水滲溼的功效，又能健脾和胃，對於脾虛不能運化水溼，停聚體內化生痰飲的症狀，有較好療效。茯苓可配伍半夏一起食用，燥溼化痰效果更佳。
健脾和胃
茯苓含有茯苓多糖等有效成分，有健脾和胃的功效，其利水滲溼、健脾補中，適用於脾虛食少、飲食不佳等症狀。
吃茯苓的注意事項
1.不宜與米醋同食
米醋有收澀作用，而茯苓有利水滲溼的功效，兩者同服可能會影響藥效。
2.不宜與濃茶同食
濃茶含有鞣酸，鞣酸有吸附收斂的功效，容易與茯苓裡面的有效物質發生反應，形成難以消化的沉澱。
3.不宜空腹食用
茯苓含有茯苓酸等成分，空腹食用可能會增加胃酸的分泌，對胃腸道造成刺激，建議在飯前飯後半小時食用。
