北國會雯
女孩跳舞腿會不會變很粗
跳舞可能會讓腿變粗，因為跳舞會使腿部肌肉變得粗壯，導致腿變粗。
長期跳舞的人你會發現他的小腿會特別硬,因為跳舞后小腿會出現痠痛的情況,是因為跳舞后腿部肌肉處於緊張的狀態,時間久了會使腿部肌肉變粗變壯。其實在跳舞前喝跳舞后都要進行腿部的拉伸運動,最好是將腿打直,經常做這個動作,能在一定程度上控制腿部變粗。
跳舞為什麼會腿粗
1：長期無意識的徹底拉伸繃直，是腿過粗的潛在原因。
2：靜力工作(腿控制動作)過度會使腿粗。
3：大腿內側肌容易囤積脂肪，使得大腿粗，又由於內側肌難訓練，練不到位，使內側肌能力欠缺，多餘脂肪消耗不掉。
4：旁腿動作的訓練不標準等。如：舞蹈旁腿動作訓練時，外旋拉直不充分，過度靜力工作，會使外側肌隆起來，練成馬褲狀的腿型。
跳舞有哪些好處
1、跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。
2、定時堅持,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消疲勞,精神愉快。
3、跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
4、跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
