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如何預防靜脈曲張？

光霽子

2.4萬熱度 A⁺ A^-

緩解下肢壓力最為重要。1.避免長時間原地站立，可以間斷走動，讓腿部肌肉運動起來（小腿肌肉組織被稱作第二心臟），回送靜脈血，減輕腿部壓力；長時間坐位時

緩解下肢壓力最為重要。　　

1.避免長時間原地站立，可以間斷走動，讓腿部肌肉運動起來（小腿肌肉組織被稱作第二心臟），回送靜脈血，減輕腿部壓力；長時間坐位時，經常變換坐姿或把小腿水平放置，可有利於血液迴流；適當做踢腿動作，可以促進靜脈血液迴流。　　

2.穿著尺碼合適的醫用彈力襪，可以有效的預防靜脈曲張和控制病情的發展，懷孕期間的女教師更應當穿著醫用梯度彈力襪有效預防靜脈曲張的發生。　　

3.避免穿著過於束腰、腹的衣物。　　

4.注意控制體重。　　

5.預防便秘。　　

6.多吃富含纖維的食物和控制過多鹽的攝入。　　

此外，經常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以緩解下肢疲勞，預防靜脈曲張的發生。

釋出於 2021-02-26