西風篷璐
“那種深度、銷魂的快感，短則幾分鐘，長則數小時。達到這樣的高潮，有助於提升夫妻性質量，令感情更加甜蜜。”這是美國“福克斯新聞”網一篇文章中對性高潮的精彩描述。但近日美國一項權威調查發現，一半以上結婚多年的夫婦，仍無法感受到真正的性高潮。專家指出，想獲得性高潮，要了解住以下幾條“黃金準則”。
1.懂得什麼是真正的高潮。性高潮時，人會血液加速、面板泛紅、心臟怦怦跳動、呼吸加重、肌肉快速收縮。具體感受則因人而異，有的人是遍及全身的溫暖感；有的人是緊張後徹底的放鬆感；還有的人會感覺彷彿周圍的一切都不存在。高潮感並不是生來就有的，而在於對自己的不斷髮現和體驗，在於夫妻一起大膽嘗試，共同追求。值得注意的是，性快感並不一定只有透過性交的方式才能獲得。
2.瞭解性技巧知識。對人體、性及性反應瞭解得越透徹，就越能感受性快樂，達到忘我的性愛境界。因此，要想獲得高潮的樂趣，應該擴大性愛知識面，多瞭解性反應、性技巧等知識。
3.留足前戲時間。磨刀不誤砍柴工，做愛前必須有足夠的前戲時間。彼此親密接觸，享受伴侶的撫摸，特別是敏感部位的撫摸，按摩全身或熱吻，多些性幻想……這些方法都有助於喚起性慾，最終讓雙方在性愛中享受到高潮的樂趣。
4.將精力集中在身體下部。性愛過程中，應該排除雜念，將精力集中於身體下部。這樣性愛爆發力會更強，性反應也會更劇烈。
5.交流性感受。為了擴大性愛快感，應該更多地詢問伴侶的感受。做愛方式也應該得到雙方的認可，夫妻相互鼓勵有利於增強和延長性快感。
6.練習骨盆肌肉。透過練習，女性陰道力量會更大，夾得更緊。男性則能更加得心應手的控制射精，延長性愛時間，勃起硬度及射精時的噴發力也更強。
7.像學習技能一樣練習性愛。性愛高潮不是快餐，也不是一下子就能達到的。必須循序漸進，講究方法。
