北國會雯
儘管乳房纖維瘤，這種疾病對人體的危害性非常大，時常困擾著我們的女性，但只要我們從生活中採取科學規範的預防知識，就能夠遠離這種疾病的發生，使我們能夠快樂的學習與生活，今天小編和大家分享的文章就是，預防乳房纖維瘤的方法。
1、 提倡進行母乳餵養
研究表明，女性若能在分娩後給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發病率較分娩後人工餵養的婦女低50%。專家認為，過多雌激素與乳腺癌密切相關，哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，並能降低乳腺細胞的增殖過度。
2.適當限制脂肪攝入量
婦女乳腺癌的發病率與脂肪攝入量呈正相關，患乳腺癌的危險性隨著脂肪攝入量增加而增高。多食含維生素A和胡蘿蔔素豐富的蔬菜能助婦女抵禦一般的細胞增生性乳房疾病，並能降低婦女患乳腺癌的危險性。
3.補充維生素D
維生素D能預防乳腺癌，並能降低乳腺癌手術後的複發率。這可能是由於維生素D能調節人體防禦系統。增強人體免疫功能的緣故，人體內維生素D主要來自面板中的麥角固醇經日光中的紫外線照射後轉變而成。
4.適當的體育運動
體育運動能提高人體健康素質，運動可以降低雌激素分泌，從而減少雌激素對乳腺的刺激，降低乳腺瘤的危險。
5.佩戴胸罩應適時鬆解
美國研究表明，患乳腺癌的危險性增加，其原因是胸罩壓迫胸部，阻礙了淋巴液的正常流通。所以夜晚應鬆解胸罩。
總而言之，透過上面專家講了一系列有關，預防乳房纖維瘤的方法的相關知識以後，在日常生活中我們記得加強鍛鍊，多吃有營養的物質，選擇適合自己的文胸，穿衣服不要穿得過緊，應該促進乳房血液的迴圈。
