風嘯瓊英
熨敷法
熨敷法是中醫的一種外治療法，使用藥物加熱後敷在區域性，透過藥物、穴位刺激來幫助快速通便。
推薦：醋炒蔥白
取2000克蔥白，醋少許。將蔥白切成絲加入醋之後炒至溫熱，然後用紗布分成兩包包裹好之後趁熱敷在肚臍處，冷卻後加熱繼續敷貼，連續數次即可快速通便。
推拿法
透過推拿能夠幫助行氣導滯，和腸通便，促進腸胃蠕動以幫助快速通便。
推薦：摩腹
便秘者仰臥兩手掌相疊以肚臍為中心在中腹、下腹作順時針方向摩動直至有熱感產生為宜。可以每天進行數遍。
艾灸法
針灸透過對穴位進行刺激幫助改善大腸的運動功能並且糾正胃腸道綜合肌的紊亂狀況，幫助恢復排便。但是要注意針灸一定要專業的醫生操作以免弄巧成拙。
推薦：取肚臍中間的神闕穴，將食鹽填滿賭氣之後放入一塊小生薑片，然後再放入艾柱灸20分鐘左右。
刮痧法
便秘者透過刮痧使區域性淤血來刺激十二皮部，振奮經絡之氣，透過經絡的調節作用來幫助平衡陰陽，調暢氣血，恢復臟腑功能，從而快速排便。
推薦：腰腹部、背部、四肢都可以選穴進行刺激，具體的穴位操作一定要在專業醫生指導下進行，不可自行進行盲目刮痧。
體療法
體療法治便秘主要是透過扭動腰部，做腰腹部的運動來幫助促進消化和排便。
推薦：提肛肌運動
任何時候都可以做提肛運動，每次做5~10遍以刺激盆腔神經、肌肉的興奮性，幫助排便。
行為療法
便秘的人可以透過養成排便習慣，形成定時排便的習慣也有助於快速排便。
推薦：排便訓練
每天早上起床、吃飯後30分鐘左右就去排便，排便的時候不可過度用力，同時還可能幫助按摩腹部和腰骶部來幫助產生便意，促進排便。
