牛蒡茶不能和什麼一起飲用 牛蒡茶怎麼喝減肥最快

牛蒡茶不能和什麼一起飲用

暫無禁忌搭配。

牛蒡茶味苦、性寒，含有氨基酸、蛋白質、脂肪、澱粉、粗纖維、牛蒡甙、菊糖等營養成分，經常飲用可以起到清熱解毒、開胃通便的作用，目前在飲食搭配上並無禁忌，可以放心與其他食物搭配同飲，如：冰糖、紅棗、西洋參、菊花、普洱茶等材料沖泡。

牛蒡茶搭配什麼最佳

1、牛蒡冰糖茶

材料：牛蒡根5-8克，冰糖適量。

做法

1.準備幹牛蒡根和熱水。

2.杯中放入幹牛蒡，倒入熱水，加入適量冰糖調味。

3.靜置2分鐘即可。

功效：牛蒡根味苦、性寒，具有祛風熱，消腫毒等功效，而冰糖味甜，性平，具有補中益氣，和胃潤肺的功效，兩者搭配既可以改善牛蒡根的苦味，還能加強其食用功效，一舉兩得。

2、牛蒡紅棗茶

材料：牛蒡根5克，紅棗3顆。

做法

1.將牛蒡根和紅棗用適量清水沖洗乾淨表面灰塵和雜質。

2.然後放入杯中，倒入適量的熱開水。

3.加蓋燜泡5-10分鐘左右即可飲用。

功效：紅棗性溫，味甘，搭配牛蒡一起泡茶飲用，不僅能調和味道，苦後回甘，還能增加食用功效，能補中益氣、養血安神、緩和藥性。

3、牛蒡西洋參茶

材料：牛蒡根5克，西洋參3克。

做法

1.準備材料。

2.用90-95度左右滾燙開水沖泡，大約等待10分鐘左右即可飲用。

功效：西洋參味苦，微甘，性寒，歸心、肺、腎經，有補氣養陰，清火生津的功效，搭配牛蒡根更適合用於煩渴少氣，口乾舌燥的症狀。

牛蒡茶怎麼喝減肥最快

1、飯前飲用牛蒡普洱茶

牛蒡茶熱量低，還帶有微苦的味道，可降低食慾，還能促進消化、幫助通便，有輔助減肥的作用；而普洱茶中豐富的茶多酚能有效的分解脂肪，減少小腸對甘油三脂和糖的吸收，加上其含有的咖啡因還能促進新陳代謝，有助於肥胖人士減肥，因此牛蒡普洱茶堅持飲用減肥效果會比較好，最好在飯前食用，對減少熱量攝入效果較為明顯。

2、搭配其他熱量低飽腹感強的食物同食

在減肥期間，光吃南瓜也是不行的，容易造成營養不良，還需搭配一些同樣是低熱量營養豐富，同時也飽腹的果蔬以及肉類、蛋類、豆類食物食用，這樣既能吃好又能吃飽，才可達到有效減肥的目的。

推薦吃：牛奶（100毫升熱量54大卡）、西紅柿（100克熱量14大卡）、黃瓜（100克熱量16大卡）、蘋果（100克熱量54大卡）、柚子（100克熱量42大卡）、雞蛋（100克熱量144大卡）、雞肉（100克熱量167大卡）等食物。

需注意在減肥期間要避免吃一些高油脂、高熱量、高糖分的食物，如：蛋糕、肥肉、麻辣燙、辣條、火鍋、烤肉串等。

3、適當的運動

減肥除了注意飲食外，增加適當的運動，消耗多餘的熱量也是必不可少的，這樣才能科學穩定的減掉多餘的體重，建議一週進行3-4次不少於30分鐘的運動專案，可以選擇挑體操、hIIT、跑步、騎腳踏車等運動進行。

牛蒡茶不適合什麼人喝

1、脾胃虛寒人群

牛蒡茶性寒，脾胃虛寒人群本身腸胃就比較虛弱、敏感，而且性涼食物一般具有滑利性，對腸胃具有一定的刺激性，脾胃虛寒人群過多食用牛蒡茶會出現腸道不適，還會加重脾胃虛寒的情況。

2、尿多人群

牛蒡茶具有較好的利尿功效，如果本身尿多人飲用了，會加重尿多的現象，故不宜飲用。

3、經期女性

女人在經期的時候不能吃一些性味寒涼的食物，而牛蒡茶正是性寒的東西，若是不慎喝了，容易出現痛經、腹瀉等不適症狀，建議在這段時間喝些紅棗桂圓茶、紅糖薑茶為好。