高芬大叔
環境調攝
保持屋內的溼度和溫度，不要讓屋內太熱，小孩好動愛出汗，補水不及時就容易上火，出現手足心熱。讓孩子多喝水，多吃水果蔬菜湯，可以吃點金銀花露和綠豆湯等，透過尿液來加快身體代謝產物的排洩，少吃一些容易上火的食物。
飲食調養
手腳發熱應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
此外，出現手足心熱、口乾、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆；蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐；水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗；肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。
生活調養
不要給孩子穿得太多。因為小兒處在生長髮育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運動，如果穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風，很容易造成感冒。而寶寶適當地少穿一些，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動後也不容易出汗。由於毛孔都處在緊閉狀態，冷風很難入侵體內，對身體的傷害不是太大。
中醫藥膳
推薦一種可以治療陰虛內熱的中醫藥膳：每日用生地黃15克、桑椹子10克泡水喝，可滋陰降熱，能較快地解決陰虛內熱的問題，便不會手腳容易出汗且發熱了。下列兩種粥也適合手足發熱者食用：
百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖
做法：百合以及大米淘洗乾淨，然後瀝乾水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入準備好的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。滋陰降火，對手腳心發熱有效。
天門冬粥
材料：天門冬、大米
做法：將天門冬以及大米清洗乾淨，然後瀝乾水分備用;然後將天門冬和適量的清水一起煎煮，最後去除藥渣;在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。治療陰虛火旺、手足心熱的作用。
