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腎虛吃什麼水果最好 4種水果可以補腎

金剛玉飛

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補腎需要從飲食著手，那麼，補腎吃什麼食物好？腎虛吃什麼水果能補？腎虛吃什麼水果最好？吃什麼水果補腎？一起來看看腎虛吃什麼水果能補，吃什麼水果補腎。

龍眼

龍眼性味溫甘，具有養血益脾，補心安神，補虛長智的功效，是一種非常好的保健水果，特別是對病後體虛，需要調養的人，還有體質本身較差的人來說，補益效果很好，可以治療病後津液不足及腎虧夢遺、氣血不足、健忘失眠等症，此外，荔枝也有相同之功用。

桑葚性微寒，入心，肝，腎三經，具有補血滋陰，生津潤燥，補肝益腎的作用，適用於肝腎陰虧，眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白等症者，另外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等營養，還可美容養顏、延緩衰老，建議用來煮粥喝，效果更佳。

中醫認為，葡萄具有補血強智、健胃生津、逐水利尿、以及滋肝益腎的功效，平時適量的喝些葡萄，可以有效改善手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，尤其在經期有虛弱無力，氣色蒼白症狀的女性，適量吃些葡萄可以迅速補充體力。

傳統醫學講究的是以色補色，腎臟地五色中屬於黑色，所以，有利於腎臟健康，黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類、以及多種維生素，尤其以維生素C和鈣質、鐵質為多，可健脾益胃，滋陰養腎，簡單地說，紅棗注意補血，黑棗則更加補腎。

釋出於 2024-05-03