春季為什麼要排毒 春季如何有效排毒

春季為什麼要排毒

春天是最適宜排毒的季節，排毒效果最顯著。不排毒容易出現各種毛病，便秘、長痘痘、口臭、黃褐斑、痤瘡、面板瘙癢、內分泌失調、睡眠障礙等。春季可以主動排毒，那麼，某種程度上便可以減少身體出現的問題。

春季如何有效排毒

多喝水

大家都知道尿液可以排除體內尿酸等毒素，多喝水，就可以多排尿。還有利於維持我們的腎臟機能，加強腎臟的排毒功能。

預防便秘

宿便也是一種毒素，所以日常生活要預防便秘，早晨空腹喝杯蜂蜜水，養成每天早晨排便的習慣。如果長期有宿便得不到排解的話，那麼就很容易引起身體的毒素。

少吃藥多運動

眾所皆知，是藥三分毒，不管中藥還是西藥，對人體都會產生一定的危害，尤其是肝臟和人體代謝的影響，為了健康還是儘量少吃藥。要想排毒就要少吃藥多運動，運動可以提高人體的新陳代謝，促進血液的迴圈，提高人體的免疫力，同時運動中會出汗，而出汗，其實也是一個排毒的方法。

避免生氣

養生專家表明，當人體在生氣的時候，身體會產生一種毒素，危害身體細胞，如果及時不排出去，很容易引起癌症，據調查，對於女性朋友來說愛生氣得乳腺癌的甚至會比正常人多很多倍，所以，在日常生活中要保持一個樂觀的情緒，凡事不要太計較。

多注意臉部狀況

面部出現色斑、痘痘、膚色暗黃、口臭、嘴角發炎等都是身體有毒素的表現，需要及時調理，多注意飲食，補充水分，多吃新鮮水果和蔬菜，比如：西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、蘋果、葡萄、奇異果等。

少吃肉多吃蔬菜

日常生活中注意均衡飲食，儘量少喝酒吃肉，多吃蔬菜。人體所需要的營養元素並不多，而過大的大魚大肉進入體內之後，沒有辦法被吸收，也就形成了毒素了，因此，春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食。

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吃青色的食物

在日常均衡飲食的基礎下，多吃青色的食物，可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

梨汁

梨子營養非常豐富，不僅鮮甜可口、香脆多汁，熱量和脂肪的含量還比較低，建議飯後喝杯梨汁，可以幫助我們排毒養顏，促進腸胃的消化和吸收，同時也能淨化身體內的器官，達到排毒養顏的功效。

香蕉

香蕉質軟糯，香甜可口，含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸裡的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。非常適合老人和小孩及容易便秘的人群。

枸杞

枸杞子可調節機體免疫功能，可以提升肝臟的耐受性，具有多種保健功效，延緩衰老、調節血脂和血糖、保護肝臟等作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。咀嚼著吃和泡水都可以，每天30粒左右。

苦味食物

說到苦味食物，很多朋友難以入口，但是苦味食物含有豐富的生物鹼、氨基酸、苦味素和維生素等，對人體非常有益。比如苦瓜、蘆筍、芥藍、苦菊、蒲公英、蓮子心等，都都可以排毒。