念霜丶小可愛
避免著涼感冒
感冒也是一種急性傳染性鼻炎，俗稱“傷風”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。
病毒從呼吸道分泌物中排出並傳播，當機體抵抗力下降，如受涼、營養不良、過度疲勞、菸酒過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發感染。
嚴格禁菸
煙中含尼古丁、焦油，以及煙在燃燒過程中所產生的一氧化碳。吸菸時，煙霧經咽喉進入肺，再由肺經鼻腔和口腔撥出。
鼻腔的黏膜受到煤焦油刺激，可引起黏膜的炎症反應，會使其分泌物過增多，如患有變應性鼻炎，則會使症狀加劇，發作頻繁。
而一氧化碳、尼古丁可刺激鼻腔黏膜血管收縮，導致黏膜缺血乾燥，患有乾燥性鼻炎或萎縮性鼻炎者，病情會更嚴重。
長期吸菸者，鼻腔黏膜內血管可由收縮轉為擴張，使鼻甲充血腫脹，臨床上常可見吸菸者的鼻腔黏膜多呈充血狀態，如患有單純性鼻炎，自然會使鼻塞加重。
不用手摳鼻子
有鼻炎的人鼻黏膜多有充血腫脹的情況，手上細菌比較多，用手摳鼻子極容易劃傷鼻粘膜，還會將手上的細菌帶入鼻腔中，引起炎症感染。
及時清理鼻腔異物
單純性鼻炎者，鼻腔分泌物會增多，分泌物中含有大量病菌，堵在鼻腔中，既容易引起鼻塞，還容易加重炎症。
萎縮性或乾燥性鼻炎患者，鼻腔分泌物較少，呼吸時沒有粘液阻擋，更容易吸入灰塵、細菌，也需要及時的清洗鼻腔。
建議：每日早晚用洗鼻器清洗鼻子，既能潤溼鼻腔，又能清理異物，避免細菌感染。
不避免觸過敏源
有鼻炎的人最好選擇空氣清淨的居住環境，避開粉塵較多，環境汙染嚴重的地方。因為這些物質容易刺激鼻黏膜，引起過敏性鼻炎發作。而且長期吸入這些有害物質也對身體健康不利。
增強營養提高抵抗力
很多鼻炎患者本身體質差，抵抗力和免疫力低下，略受風寒或外源因素的誘發就會發作，所以鼻炎患者還需要增強營養，提高抵抗力。此外，長期營養不良，缺乏維生素A、維生素C等，也是導致鼻黏膜肥厚，腺體退化的原因之一。
推薦鼻炎患者吃的食物：山藥瘦肉粥、綠豆汁、檸檬蜂蜜水
